Yeməkdən sonra yuxunuz gəlir? Səbəbi öyrənin

Yeməkdən sonra yuxulamaq çox insanı narahat edir. Bəziləri bunu normal qəbul edir, orqanizmin reaksiyasıdır bildirir.

“Medicina” xəbər verir ki, Tsinhua Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, eyni anda çoxlu miqdarda karbohidrat qəbul etmək insulinin ifrazının artması və beyində xüsusi neyronların aktivləşməsi nəticəsində yuxululuğa səbəb ola bilər.

Tədqiqatçılar könüllülərin yemək davranışını müşahidə edib və müəyyən növ qidaların (zülallar, yağlar, karbohidratlar) gün ərzində onların oyaqlıq səviyyələrinə necə təsir etdiyini izlədilər. Məlum oldu ki, karbohidrat qəbulu daha çox yuxululuqla müşayiət olunur.

Alimlər qeyd ediblər ki, yuxuya getmək istəyi yüksək qlisemik indeksi (GI) olan qidaları qəbul etməklə artır.

Bu, bir qida məhsulunun tərkibindəki karbohidratların bədən tərəfindən nə qədər tez udulduğunu və qlükozaya çevrildiyini göstərən bir əmsaldır.

Bunlara şirin məhsulları (ananas, qarpız, banan, xurma), fast food, qənnadı məmulatları, çörək, şirin içkilər daxildir.

Bioloqlar təsdiq ediblər ki, bu cür qidaları qəbul etdikdən sonra qanda şəkərin səviyyəsinin kəskin artması insulinin ifrazı ilə müşayiət olunur. Bu da öz növbəsində yuxuya cavabdeh olan xüsusi neyronları aktivləşdirir.

“Bu mexanizm, yəni yuxuya getmək orqanizmə yeməkdən sonra enerjiyə qənaət etməsinə kömək edir. Bu insan orqanizminin təkamül yolunun nəticəsidir” – deyə çinli alimlər bildirib.

Aygün Musayeva