Yeməyin tərkibində qəzəb və stressi azaldan maddənin adı açıqlanıb

Omeqa-3 yağ turşuları aqressiyanı, o cümlədən qəzəbi və kəskin stress reaksiyalarını azaldır.

AzPost bildirir ki, bunu “Aggression and Violent Behavior” (AVB) jurnalında dərc olunan araşdırma göstərib.

Omeqa-3s (xüsusilə EPA və DHA) qoz-fındıq, zeytun yağı və qızılbalıq, skumbriya və siyənək kimi yağlı balıqlarda olan əsas çoxlu doymamış yağ turşularıdır. Alimlər uzun müddətdir ki, onların istehlakını ürək, beyin və immunitet sistemini gücləndirməklə əlaqələndirirlər. Yeni araşdırma bu maddələrin təsirinin davranışa qədər təsirini təsdiqləyir.

Alimlər bu qənaətə əvvəllər dərc olunmuş 29 araşdırmanın məlumatlarının təhlili nəticəsində gəliblər. Onlar məktəblilərdən tutmuş böyüklərə qədər təxminən dörd min iştirakçını klinik və məhkəmə-tibbi şəraitdə cəlb ediblər. Nəticələr göstərib ki, omeqa-3 yaşdan, cinsdən, diaqnozdan, dozadan və müalicə müddətindən asılı olmayaraq aqressiv davranışı yatıra bilər.

Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, omeqa-3 həm reaktiv (emosional) aqressiyanı, həm də proaktiv (planlı, məqsədyönlü) davranışı effektiv şəkildə azaldır. Alimlərin fikrincə, EPA və DHA əsəbilik və ya zorakılığa meylli insanlarla işləmək üçün potensial dəyərli vasitədir.

Tədqiqatın müəllifləri vurğulayırlar ki, aqressiv davranış problemi xüsusilə məktəblərdə, klinikalarda və islah müəssisələrində aktualdır. Qida və ya sertifikatlı əlavələr vasitəsilə omeqa-3 qəbulunu artırmaq xroniki stress keçirən və ya emosiyalarını idarə etməkdə çətinlik çəkən insanlar üçün tövsiyə oluna bilər.

AzPost.az

Paylaş