Stressi azaldan çay

Daimi stress insanın yalnız bədənində ağrılar hiss etməsinə deyil, həm də yuxusuzluqdan və ya yüksək arterial təzyiqdən əziyyət çəkməsinə səbəb ola bilər.

Lent.az bu çayı təqdim edir:

Stressi azaldan çay: 
Axşam saatlarında çobanyastığı çayı içildikdə gecə oyanmaları daha az olur. Əgər stress yolda yaranan tıxaclar və ya işdəki son tarixlərlə bağlıdırsa, bu, ciddi problem sayılmır. Lakin bu vəziyyət normaya çevrildikdə, xroniki narahatlığa keçə bilər. Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının məlumatına görə, respondentlərin 43 faizi 2024-cü ildə əvvəlki ilə nisbətən daha çox narahatlıq hiss etdiyini bildirib. Bu isə göstərir ki, stress çox sayda insana təsir edir. İnsan daim stress altında olduqda, bu, orqanizmə mənfi təsir göstərə bilər. Xüsusilə baş ağrıları və ya bədəndə müxtəlif ağrılar yarana bilər. Bundan əlavə, bu cür insanlar daha tez-tez yuxusuzluqdan əziyyət çəkir və yüksək arterial təzyiqə malik olurlar.

Həmçinin ABŞ Milli Psixi Sağlamlıq İnstitutunun məlumatına əsasən, zamanla xroniki stress və narahatlıq immun sistemini zəiflədə və ürək sağlamlığını pisləşdirə bilər. Xoşbəxtlikdən kömək edə bilən təbii vasitələr mövcuddur. Onlardan biri də sakitləşdirici təsiri olan bir fincan çobanyastığı çayıdır. Bu bitki çayı əsrlər boyu narahatlığı azaltmaq və stressi yüngülləşdirmək məqsədilə tamamilə təbii vasitə kimi istifadə olunub. Çobanyastığı çayı sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, bu içki tez-tez stress və narahatlıqla müşayiət olunan depressiv əlamətləri də yüngülləşdirə bilir. Əgər stress zamanı həzm problemləri yaranırsa, çobanyastığı çayı mədəni sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Klinik qidalanma sahəsində aparılan araşdırmaların nəticələrinə görə, bu içki kifayət qədər güclü təsirə malikdir. Belə ki, aparılan 10 klinik sınaqdan 9-u bu bitkinin narahatlıqla effektiv şəkildə mübarizə apara bildiyini təsdiqləyib.

Hələ əlavə tədqiqatlara ehtiyac olsa da, ilkin nəticələr çobanyastığının antioksidantlarla zəngin olduğunu göstərir. Çobanyastığının stresslə mübarizədəki faydası onun flavonoid tərkibi, xüsusilə də apigeninlə əlaqələndirilir. Bu maddə beyində oyanıqlıq və rahatlama ilə bağlı neyromediatorların tənzimlənməsi sayəsində sakitləşdirici təsir göstərir. Sadəcə bir fincan çay hazırlamağa icazə vermək, hətta bu cəmi beş dəqiqəlik fasilə olsa belə, iş günü ərzində yaranan gündəlik stresslə mübarizədə kömək edə bilər. Elmi cəhətdən sübut olunub ki, çobanyastığı yuxunun keyfiyyətini də yaxşılaşdırır. Xüsusilə daha tez yuxuya getməyə və gecə oyanmalarının sayını azaltmağa kömək edir. Buna görə də axşam saatlarında çobanyastığı çayı içmək ciddi risk yaratmır.