Yorğunluq və stress səbəbiniz

 Həddən artıq oturaq həyatın fiziki və psixoloji əks təsirləri var.

Bu barədə həkim-terapevt Pənah Pənahov Missiya.Az-a danışıb.

"Belə həyat tərzi bel və boyunda ağrı yaradır, qan dövranını zəiflədir, maddələr mübadiləsini yavaşladır. İnsan tez yorulur, kökəlməyə meylli olur və özünü daha gərgin hiss edir. Psixoloji baxımdan da passivlik insanı stressə daha həssas edir".

Həkim bu problemlərdən müəyyən dərəcədə uzaqlaşmağın yollarını da vurğulayıb.

"Bunun qarşısını almaq üçün çox şey tələb olunmur – hər 40–50 dəqiqədən bir ayağa qalxmaq, bir neçə addım atmaq, qısa hərəkətlər etmək kifayətdir. Gün ərzində yarım saatlıq gəzinti və ya yüngül idman da orqanizmə böyük fayda verir. Həmçinin, düzgün oturuş və iş masasının rahatlığı onurğa sağlamlığını qorumaqda mühüm rol oynayır".- P. Pənahov əlavə edib.

İlahə Qənbərli
Missiya.Az