Yuxusuzluğun nəticələri barədə xəbərdarlıq

Yuxu təkcə bədən üçün istirahət deyil, beynin effektiv fəaliyyətini saxlamaq üçün aktiv və kritik əhəmiyyətli bir prosesdir.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, bunu rusiyalı Maksim Alekseev deyib.

Həkim izah edib ki, dərin yuxu mərhələsində beyin gün ərzində yığılan zəhərli metabolik məhsullardan, o cümlədən Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli beta-amiloid zülalından özünü bərpa edir və təmizləyir.

Bundan əlavə, gecə istirahəti zamanı beyində yeni sinir əlaqələri formalaşır, yeni təcrübələrə uyğunlaşma və məlumatın qısamüddətli yaddaşdan uzunmüddətli yaddaşa ötürülməsi baş verir.

Alekseev bildirib ki, hətta bir gecəlik yuxusuzluq reaksiya sürətini əhəmiyyətli dərəcədə ləngidir, diqqəti cəmləmək, əsaslandırılmış qərarlar qəbul etmək və riskləri qiymətləndirmək qabiliyyətini zəiflədir və stressin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Onun sözlərinə görə, beyin sağlamlığını, idrak qabiliyyətlərini, emosional rifahını və bədənin uzunmüddətli sağlamlığını qorumaq üçün yetkin bir insanın müntəzəm olaraq yeddi-doqquz saat keyfiyyətli yuxuya ehtiyacı var.

Mina Mikayılova