Icma.az
close
up
AZ
Menu

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

Курбан против Гурбана

Россию выдворили… И она приспосабливается наш комментарий

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

Рамиз Мехтиев и его близкие под запретом на выезд из страны

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

Трамп на русских больше не клюет горячая тема

Обыски в доме экс премьера Грузии

ВСУ нанесли удар по нефтебазе в Крыму видео

Удар Израиля разозлил Трампа

Путин одобрил открытие в России представительства МВД Таджикистана

Самолёт авиакомпании Uzbekistan Airways совершил вынужденную посадку в Баку Minval Politika

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

Китайская компания скопировала iPhone

Членам семьи Разима Мехтиева запретили выезд из Азербайджана

Мадагаскар взорвался: армия смела старый порядок и открыла ворота новой Африке АНАЛИЗ от Baku Network

В Баку ограбили сотрудника Минфина

Скончался Нурулла Сираджов, пострадавший в авиакатастрофе AZAL недалеко от Актау Minval Politika

Как выйти из поста после Рамазана без последствий для организма?

Как выйти из поста после Рамазана без последствий для организма?

Согласно информации сайта Report.az, сообщает Icma.az.

Во время поста в месяц Рамазан организм человека адаптируется к иному режиму питания из-за длительного воздержания от пищи и воды.

Как сообщает Report, об этом говорится в статье Азербайджанского института безопасности пищевых продуктов.

Специалисты отмечают, что в праздник Рамазан и в последующие дни необходимо постепенно переходить к нормальному режиму питания, не перегружая организм. Резкое увеличение количества потребляемой пищи в праздничные дни может привести к проблемам с пищеварением.

"Сбалансированное питание является одним из ключевых условий для предотвращения перегрузки ЖКТ. Употребление пищи маленькими порциями, но часто, помогает организму постепенно нормализоваться без нагрузки на пищеварительную систему.

Необходимо включать в рацион продукты, богатые белками (мясо, рыба, яйца), здоровыми жирами (оливковое масло, орехи) и сложных углеводов (цельные злаки, овощи). Жареная и сладкая пища может оказать негативное воздействие на желудок, следует отдавать предпочтение блюдам, приготовленным в духовке.

Для поддержания водного баланса организма необходимо употреблять в течение дня достаточное количество жидкости. Для улучшения работы кишечника важно отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, таким как фрукты, овощи и цельные злаки. Медленное пережевывание и неторопливый прием пищи облегчает процесс пищеварения.

Также в дни после Рамазана очень важно заниматься спортом, выходить на прогулки, чтобы вернуть организм в прежнее состояние. Это улучшает процесс пищеварения, снижает риск ожирения, а также нормализует режим сна", - подчеркивается в статье.

Следите за обновлениями и свежими новостями на Icma.az, где мы продолжаем следить за ситуацией и публиковать самую актуальную информацию.
seeПросмотров:121
embedИсточник:https://report.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 29 Марта 2025 21:53
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

18 Октября 2025 12:23see254

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

18 Октября 2025 10:21see240

Курбан против Гурбана

17 Октября 2025 18:33see220

Россию выдворили… И она приспосабливается наш комментарий

17 Октября 2025 16:04see204

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

18 Октября 2025 18:23see192

Рамиз Мехтиев и его близкие под запретом на выезд из страны

17 Октября 2025 20:05see189

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

18 Октября 2025 09:21see178

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

18 Октября 2025 21:13see160

Трамп на русских больше не клюет горячая тема

18 Октября 2025 02:04see159

Обыски в доме экс премьера Грузии

17 Октября 2025 19:22see158

ВСУ нанесли удар по нефтебазе в Крыму видео

17 Октября 2025 19:33see155

Удар Израиля разозлил Трампа

18 Октября 2025 13:55see154

Путин одобрил открытие в России представительства МВД Таджикистана

17 Октября 2025 19:12see145

Самолёт авиакомпании Uzbekistan Airways совершил вынужденную посадку в Баку Minval Politika

17 Октября 2025 19:40see141

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

18 Октября 2025 23:26see137

Китайская компания скопировала iPhone

18 Октября 2025 02:16see136

Членам семьи Разима Мехтиева запретили выезд из Азербайджана

17 Октября 2025 21:23see135

Мадагаскар взорвался: армия смела старый порядок и открыла ворота новой Африке АНАЛИЗ от Baku Network

18 Октября 2025 18:35see131

В Баку ограбили сотрудника Минфина

17 Октября 2025 23:27see131

Скончался Нурулла Сираджов, пострадавший в авиакатастрофе AZAL недалеко от Актау Minval Politika

18 Октября 2025 13:30see128
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня