Icma.az
close
up
AZ
Menu

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

Курбан против Гурбана

Россию выдворили… И она приспосабливается наш комментарий

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

Рамиз Мехтиев и его близкие под запретом на выезд из страны

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

Трамп на русских больше не клюет горячая тема

Обыски в доме экс премьера Грузии

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

ВСУ нанесли удар по нефтебазе в Крыму видео

Удар Израиля разозлил Трампа

Путин одобрил открытие в России представительства МВД Таджикистана

Самолёт авиакомпании Uzbekistan Airways совершил вынужденную посадку в Баку Minval Politika

7 веских поводов начинать день со стакана воды натощак

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

Членам семьи Разима Мехтиева запретили выезд из Азербайджана

Китайская компания скопировала iPhone

Путин довёл Трампа до срыва на саммите на Аляске Minval Politika

В Баку ограбили сотрудника Минфина

Опасный офис: как работа за компьютером разрушает ваш позвоночник

Опасный офис: как работа за компьютером разрушает ваш позвоночник

Icma.az сообщает, что по информации сайта Media az.

Мануальный терапевт и остеопат Илья Михаленко в беседе с gazeta.ru рассказал об опасности остеохондроза и спазм мышц при долгой работе за компьютером.

По его словам, длительное статичное положение, а особенно с наклоном головы вперед, сильно нагружает шейный и поясничный отделы позвоночника, что нарушает кровоснабжение, а также ведет к дегенерации межпозвоночных дисков и защемлению нервов.

Кроме того, постоянное напряжение кисти при работе с мышкой и клавиатурой оказывает давление на срединный нерв в запястье. Это приводит к боли, онемению пальцев, слабости в руке и может привести к развитию синдрома запястного канала.

«Сидение в неправильной позе приводит к длительному напряжению мышц шеи, плеч и спины. Это становится причиной хронических болей и ограничения подвижности, а впоследствии может спровоцировать мышечные спазмы и миофасциальный синдром», - отметил эксперт.

Михаленко посоветовал правильно организовать свою сидячую работу. Необходимо обратить внимание на эргономику рабочего места, а именно - подобрать правильную высоту стула, чтобы расположить монитор на уровне глаз, а под запястье купить специальную подставку. Кроме того, рекомендуется делать перерывы каждые 30-60 минут, чтобы размяться.

Врач-косметолог Ольга Андриянова предупредила о возможности появления «компьютерной» или «телефонной» шеи, которая появляется при частом и долгом склонении головы вниз. Кроме того, она не исключила появление лопнувших капилляров и темных кругов под глазами.

Специалист по механотерапии Владимир Бондаренко также предупредил, что малоподвижный образ жизни может привести к серьезным заболеваниям. Эксперт обратил внимание не только на заболевания опорно-двигательного аппарата, но и на возможные проблемы с обменом веществ.

Продолжайте следить за ситуацией на Icma.az, где мы всегда предоставляем свежие новости.
seeПросмотров:106
embedИсточник:https://media.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 12 Июля 2025 09:13
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

18 Октября 2025 12:23see251

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

18 Октября 2025 10:21see238

Курбан против Гурбана

17 Октября 2025 18:33see218

Россию выдворили… И она приспосабливается наш комментарий

17 Октября 2025 16:04see202

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

18 Октября 2025 18:23see188

Рамиз Мехтиев и его близкие под запретом на выезд из страны

17 Октября 2025 20:05see181

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

18 Октября 2025 09:21see176

Трамп на русских больше не клюет горячая тема

18 Октября 2025 02:04see157

Обыски в доме экс премьера Грузии

17 Октября 2025 19:22see156

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

18 Октября 2025 21:13see156

ВСУ нанесли удар по нефтебазе в Крыму видео

17 Октября 2025 19:33see154

Удар Израиля разозлил Трампа

18 Октября 2025 13:55see151

Путин одобрил открытие в России представительства МВД Таджикистана

17 Октября 2025 19:12see145

Самолёт авиакомпании Uzbekistan Airways совершил вынужденную посадку в Баку Minval Politika

17 Октября 2025 19:40see139

7 веских поводов начинать день со стакана воды натощак

17 Октября 2025 15:21see138

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

18 Октября 2025 23:26see134

Членам семьи Разима Мехтиева запретили выезд из Азербайджана

17 Октября 2025 21:23see134

Китайская компания скопировала iPhone

18 Октября 2025 02:16see133

Путин довёл Трампа до срыва на саммите на Аляске Minval Politika

17 Октября 2025 15:39see129

В Баку ограбили сотрудника Минфина

17 Октября 2025 23:27see128
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня