Icma.az
close
up
AZ
Menu

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

Мадагаскар взорвался: армия смела старый порядок и открыла ворота новой Африке АНАЛИЗ от Baku Network

Житель Челябинской области России пытался провезти 100 кг клещей из Баку Minval Politika

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

Удар Израиля разозлил Трампа

Трамп на русских больше не клюет горячая тема

Зеленский рассказал о соглашении с США по ракетам Tomahawk”

Скончался Нурулла Сираджов, пострадавший в авиакатастрофе AZAL недалеко от Актау Minval Politika

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

В Баку ограбили сотрудника Минфина

Китайская компания скопировала iPhone

Германия ставит на Турцию. А Эрдоган диктует повестку новая геополитика

Танкер взорвался у берегов Йемена

Торговая стратегия Белого дома меняется: что будет с импортными пошлинами?

Рамиз Мехдиев анатомия неблагодарности и предательства: кто входил в его план?

Не смешите мои Томагавки ! главная тема

У экс чиновников Грузии конфисковали миллионы

Опасный офис: как работа за компьютером разрушает ваш позвоночник

Опасный офис: как работа за компьютером разрушает ваш позвоночник

Icma.az сообщает, что по информации сайта Media az.

Мануальный терапевт и остеопат Илья Михаленко в беседе с gazeta.ru рассказал об опасности остеохондроза и спазм мышц при долгой работе за компьютером.

По его словам, длительное статичное положение, а особенно с наклоном головы вперед, сильно нагружает шейный и поясничный отделы позвоночника, что нарушает кровоснабжение, а также ведет к дегенерации межпозвоночных дисков и защемлению нервов.

Кроме того, постоянное напряжение кисти при работе с мышкой и клавиатурой оказывает давление на срединный нерв в запястье. Это приводит к боли, онемению пальцев, слабости в руке и может привести к развитию синдрома запястного канала.

«Сидение в неправильной позе приводит к длительному напряжению мышц шеи, плеч и спины. Это становится причиной хронических болей и ограничения подвижности, а впоследствии может спровоцировать мышечные спазмы и миофасциальный синдром», - отметил эксперт.

Михаленко посоветовал правильно организовать свою сидячую работу. Необходимо обратить внимание на эргономику рабочего места, а именно - подобрать правильную высоту стула, чтобы расположить монитор на уровне глаз, а под запястье купить специальную подставку. Кроме того, рекомендуется делать перерывы каждые 30-60 минут, чтобы размяться.

Врач-косметолог Ольга Андриянова предупредила о возможности появления «компьютерной» или «телефонной» шеи, которая появляется при частом и долгом склонении головы вниз. Кроме того, она не исключила появление лопнувших капилляров и темных кругов под глазами.

Специалист по механотерапии Владимир Бондаренко также предупредил, что малоподвижный образ жизни может привести к серьезным заболеваниям. Эксперт обратил внимание не только на заболевания опорно-двигательного аппарата, но и на возможные проблемы с обменом веществ.

Продолжайте следить за ситуацией на Icma.az, где мы всегда предоставляем свежие новости.
seeПросмотров:107
embedИсточник:https://media.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 12 Июля 2025 09:13
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

РФ ночью атаковала Запорожье и Днепропетровскую область: повреждены здания, возникли пожары ВИДЕО

18 Октября 2025 12:23see275

В Турции убит один из организаторов погрома в аэропорту Махачкалы

18 Октября 2025 10:21see259

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

18 Октября 2025 18:23see204

СМИ: В Турции убит объявленный Россией в розыск владелец Telegram канала Утро Дагестан Фото

18 Октября 2025 09:21see194

Мадагаскар взорвался: армия смела старый порядок и открыла ворота новой Африке АНАЛИЗ от Baku Network

18 Октября 2025 18:35see189

Житель Челябинской области России пытался провезти 100 кг клещей из Баку Minval Politika

18 Октября 2025 00:42see181

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

18 Октября 2025 21:13see180

Удар Израиля разозлил Трампа

18 Октября 2025 13:55see171

Трамп на русских больше не клюет горячая тема

18 Октября 2025 02:04see167

Зеленский рассказал о соглашении с США по ракетам Tomahawk”

18 Октября 2025 02:21see161

Скончался Нурулла Сираджов, пострадавший в авиакатастрофе AZAL недалеко от Актау Minval Politika

18 Октября 2025 13:30see156

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

18 Октября 2025 23:26see151

В Баку ограбили сотрудника Минфина

17 Октября 2025 23:27see149

Китайская компания скопировала iPhone

18 Октября 2025 02:16see146

Германия ставит на Турцию. А Эрдоган диктует повестку новая геополитика

19 Октября 2025 00:10see144

Танкер взорвался у берегов Йемена

18 Октября 2025 18:55see139

Торговая стратегия Белого дома меняется: что будет с импортными пошлинами?

18 Октября 2025 10:35see138

Рамиз Мехдиев анатомия неблагодарности и предательства: кто входил в его план?

18 Октября 2025 20:23see133

Не смешите мои Томагавки ! главная тема

18 Октября 2025 12:42see132

У экс чиновников Грузии конфисковали миллионы

18 Октября 2025 18:07see128
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня