Эти симптомы не всегда связывают с недосыпом, однако их появление — серьёзный повод пересмотреть свой режим отдыха. Спе

Люди проводят во сне почти треть жизни: в этот период организм восстанавливается, а мозг очищается и защищается. Однако

Многие люди отмечают, что после сокращения употребления кофе с кофеином сны становятся более яркими. Как передает Vesti

Сокращение потребления кофеина может сделать сны более яркими и запоминающимися за счет увеличения длительности фа

Регулярная физическая активность, даже в небольшом объеме, помогает спать глубже и восстанавливаться эффективнее.

Многие люди считают, что ночью необходимо спать как минимум восемь часов. Однако, как сообщает Day.Az со ссылкой н

Здоровый сон может снижать риск тяжелых инфекций - к такому выводу пришли китайские ученые, проанализировав данные

Кофе является неотъемлемой частью утра для многих, помогая проснуться, улучшить настроение и даже приносить пользу

Синдром ночной еды, известный в народе как "ночной дожор", увеличивает риск диабета и ожирения, предупредила главн

Почти каждый из нас хотя бы раз сталкивался с головной болью, болями в спине или головокружением. Это могут быть как бе

Ученые из Австралийского католического университета обнаружили, что употребление высоких доз кофеина за 12 часов до сна

Ученые из Университета Монреаля и Университета Пуатье во Франции установили, что ежедневная криостимуляция всего т