Yatağa çox yaxın vaxtda yemək həm yuxunun keyfiyyətinə, həm qanda şəkərin səviyyəsinə, həm də çəkiyə mənfi təsir göstər

Yuxusuzluq, gecə aclığı, qlükoza dalğalanması və çəki artımının qarşısını almaq üçün şəkər, zülal, yağ və karbohidratl

Tədqiqatlar axşam yorğunluğunun təəccüblü təsirini aşkarlayır... ...Alimlər təəcc

Yatmazdan əvvəl ağıllı telefondan istifadə etməmək tövsiyəsi müasir dövrün ən geniş yayılmış sağlamlıq xəbərdarlıqların

Çobanyastığının müalicəvi xüsusiyyətindən əsrlər boyu geniş istifadə edilib. Axşam.az xəbər verir ki, ağrıkəsici və ilt

Yuxu bədəni və zehni bərpa edən ən vacib proseslərdən biridir. Lakin bir çox insan 7–8 saat yatmasına baxmayaraq, səhər

İspan psixiatr Fernando Mora yatmazdan əvvəl bir sadə vərdişin yuxunun keyfiyyətini artıra biləcəyini bildirib. Redakto

Əfsanəvi futbolçu Kriştiano Ronaldonun nişanlısı Corcina Rodriqes pərəstişkarlarına yatmazdan əvvəl etdiyi rutini açıql

Yatmazdan əvvəl telefona baxmaq sizi öldürə bilər.Bizim.Media xəbər verir ki, bu barədə Daily Mail məlumat yayıb

Bəzi vitamin əlavələri yuxuya mane ola və digər qida maddələrinin mənimsənilməsinə təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər b

Gecə saatlarında şokolad yemək yuxuya getməyi çətinləşdirir.News24.az-ın məlumatına görə, şokoladın tərkibində əsəb sis

Wi-Fi müasir həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilib, lakin mütəxəssislər getdikcə daha çox istifadə edilən bu naqil

Çörək otu (“qara zirə”) əsrlərdir təbii şəfa mənbəyi kimi tanınır. Xüsusilə yağı düzgün istifadə olunduqda çoxsaylı fay

Bəzi qidalar yuxunu pozur. Milli.Az xəbər verir ki, bunu somnoloq Ketrin Holl söyləyib. O, gecə yatmazdan əvvəl turş, d

Amerikalı dietoloq Bet Çervoninin sözlərinə görə, çobanyastığı çayı təbii yolla sakitləşdirici təsir göstərən bitki hes

...Bəzi zərgərlik həvəskarları tənbəl olurlar və ya yatmazdan əvvəl onları çıxarmağı unudurlar. Qulağınıza sırğa taxar

Yuxu problemləri bir çoxlarına tanış vəziyyətdir. Bunun səbəbləri müxtəlif ola bilər: otaqda isti hava, ümumi narahatlı

Yatmazdan əvvəl qatıq yemək həm həzm, həm də yuxu keyfiyyətinə müsbət təsir göstərir. Medicina.az yatmazdan əvvəl qa

Axşam saatları, yuxudan əvvəlki vaxt uşaqlar üçün xüsusi həssaslıq və həssas dövrdür. Valideynlərin bu anda söylədiyi s

Uşaqların inkişafında əsas risk faktoru aclıq deyil, lazımsız qidalardan istifadədir. Medicina.az xəbər verir ki, tü

Düzgün şam yeməyi yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra və yuxuya getməyi asanlaşdıra bilər. BAKU.WS xəbər verir ki, hans