Sürətin ürək sağlamlığı və qocalma prosesinə ciddi təsir etdiyi ilə bağlı sübutlar getdikcə artır. Bir çox araşdırmala

Dayaq kimi iki çubuqdan istifadə edilən Skandinaviya gəzintisi sağlamlıq üçün xüsusilə faydalıdır. Bu məşq bədənin əzəl

Jack Massey Uels cəmi yeddi gündə 250.000 addım atdı, bu gündə orta hesabla 35.700 addım (təxminən 17 mil) idi. Bu rəqə