Yatmazdan əvvəl müəyyən qidaların qəbul edilməsi gecə ərzində əzələlərin bərpasına və inkişafına kömək edə bilər. Milli

Uşaqlar arasında ən populyar qidalar – jelibon, çipsi, qazlı içkilər və şirin qəlyanaltılar – onların sağlamlığına mənf