Yetkin insanın gündüz vaxtı 20 dəqiqədən çox yatmaması məsləhətdir.Bizim.Media xəbər verir ki, bunu somnoloq Pav

İnternetə çıxışın məhdudlaşdırılması narahatlıqla mübarizədə faydalı ola bilər. Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə y

...Gecələr qəfil oyanmalar çox vaxt depressiya, narahatlıq pozğunluqları və ya tənəffüs dayanması ilə əlaqələndirilir.

Yuxu mütəxəssisi Pavel Kudinov yuxu gigiyenasının əsas qaydasının hər gün eyni vaxtda oyanmaq olduğunu bildirib. Doğru.

“Sərin temperaturlu otaqda yatmaq daha yaxşıdır”. Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə somnoloq Pavel Kudinov məluma