Sağlam oynaqlar ağrısız və sərbəst hərəkət etməyə imkan verir. Lakin artıq oynaqlarda narahatlıq hiss edirsinizsə, rasi

7–10 yaşlı uşaqlara gündə ən azı 2–3 saat, yeniyetmələrə isə ən azı 1,5 saat gəzintidə olmaq tövsiyə edilir. Bunu nevro

Eyni hadisələrin yaşandığı yuxuları dəfələrlə görmək bir çox insanda narahatlıq yaradır. Xüsusilə qorxulu yuxular təkra

Araşdırmalar göstərir ki, gülüş təkcə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmır, həm də stressi azaltmağa və orqanizmin sağlamlığı

Ziyanları da var  Duzlu suda vanna qəbul etmək son illərdə bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir. Həm bədən,

Kətan toxumu Omeqa-3 yağ turşuları ilə çox zəngindir. Kətan toxumunu qatıq və salatlarla birlikdə istehlak edə bilərsi

Əsasən Aralıq dənizi bölgəsində yetişdirilən sitrus meyvəsi olan berqamot bir neçə potensial sağlamlıq faydası təklif

Yay gəldiki, insanlar çimərliklərə üz tutur, istirahət edirlər. Bu zaman vərdiş halını almış hallardan biri ayaqların

Çobanyastığı, potensial sağlamlıq faydalarına görə əsrlər boyu istifadə edilən bir bitkidir. Çobanyastığın bəzi faydala

Psixoloq stress və narahatlığı azaltmaq üçün mikro-ritualları sadalayıbÖzünə qayğı göstərmək müasir həyat tərzinin bir

Hətta gülməli bir şey üçün qısa bir fasilə belə stress səviyyəsini azalda bilər...

İşdə narahatlıq və stressi azaltmaq üçün necə qidalanmanı dəyişmək lazımdır.Medicina.az xəbər verir ki, qidalanma

Naharı müntəzəm olaraq buraxmaq bağırsaqların normal fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə, lif çatışmazlığına və həzm probl

30 yaşlarda dəri kollageninin istehsalı təbii olaraq azalmağa başlayır. Mütəxəssislər gecə saatlarında qəbul edilən bəz

Sosial şəbəkələrin yaratdığı təzyiq, gərgin iş qrafiki və gündəlik həyatın məsuliyyətləri bir çox insanın özünü tükənmi

Bolqar bibəri, kivi və giləmeyvələr orqanizmdə C vitamini ehtiyatını bərpa etməklə stress səviyyəsinin azalmasına kömək

Telefon və kompüterdən istifadə həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilsə də, qeydləri qələm və kağızla yazmağın beyin üç

Səhər necə başladığı günün qalan hissinə ciddi təsir edə bilər. Xüsusilə yuxudan oyanan kimi telefona baxmaq, kifayət q

Kişilər yaşlandıqca, xüsusilə 40 yaşdan sonra ürək-damar sağlamlığına, qan dövranına və hormonal balansına daha çox diq

Araşdırmalar göstərir ki, təbiətlə təmasda olmaq həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığımıza müsbət təsir edir. Yaşıllı

Beynimizin də, əslində, bütün digər orqanlarımız kimi, yaşlandıqca yaşlanan və funksiyaları zəifləyə bilən bir o