Təbiətdə gəzmək sizi tez sağaldacaq

Araşdırmalar göstərir ki, təbiətlə təmasda olmaq həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığımıza müsbət təsir edir. Yaşıllıq ərazilərdə gəzmək stress və narahatlıq səviyyəsini azaltmaqla yanaşı, diqqəti toplamağa və yaddaşı gücləndirməyə də kömək edə bilər.

Axşam.az xəbər verir ki, mütəxəssislər təbii mühitdə vaxt keçirməyin qan təzyiqinin aşağı düşməsi, stressin azalması və ümumi əhvalın yaxşılaşması ilə əlaqəli olduğunu bildirirlər.

1980-ci illərdə aparılan araşdırmalardan birində öd kisəsi əməliyyatı keçirən xəstələr müşahidə edilib. Pəncərəsindən ağacları görə bilən xəstələrin divara baxanlarla müqayisədə orta hesabla bir gün daha tez evə buraxıldığı müəyyənləşdirilib. Onların daha az güclü ağrıkəsiciyə ehtiyac duyduğu və özlərini daha yaxşı hiss etdikləri də müşahidə olunub.

Elm adamlarının fikrincə, bunun əsas səbəblərindən biri təbii mühitin orqanizmdə stressi azaltmağa kömək edən fizioloji dəyişikliklər yaratmasıdır. Təbiətdə olmaq ürək döyüntüsünün azalması və bədənin daha rahat vəziyyətə keçməsi ilə əlaqələndirilir.

Digər nəzəriyyəyə görə isə təbiət diqqətimizi bərpa etməyə kömək edir. Şəhərlərdə nəqliyyat, səs-küy və digər amillər diqqətimizi daim yayındırır. Təbiətdə isə bu stimullar daha az olduğundan insanın diqqətini toplaması asanlaşır.

Aparılan başqa bir araşdırmada 50 dəqiqə təbiətdə gəzən insanların yaddaş göstəricilərinin şəhərdə gəzənlərlə müqayisədə daha çox yaxşılaşdığı müəyyən edilib.

Bütün bunlar göstərir ki, gündəlik həyatın gərginliyindən uzaqlaşmaq, parkda gəzmək, meşədə vaxt keçirmək və ya sadəcə yaşıllıq ərazidə oturmaq ruh və bədən üçün faydalı ola bilər. Təbiətdə keçirilən qısa müddət belə stressi azaltmağa və zehni rahatlamağa kömək edə bilər.