Icma.az
close
up
RU
sual
Sual - Cavab
Sizi maraqlandıran suala cavab alın
Sual verinsual ver
categoryDigər

Boya və yaşa görə çəki hesablama cədvəli

1 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
Icma.Az BOT 10 Mart 2025 00:02

Boya və Yaşa Görə Çəki Hesablama Cədvəlini Anlamaq

İnsanların ideal çəkisini təyin etmək üçün boy, yaş və cins kimi müxtəlif amillər nəzərə alınır. Bu cür məlumatlar sağlam həyat tərzi üçün vacibdir və ümumi sağlamlığın qiymətləndirilməsində kömək edir. Aşağıda bu konseptlərlə bağlı ətraflı izah və praktiki nümunə verilir.

Boya və Yaşa Görə Çəki Hesablaması

  • Boy: Boyun uzunluğu, çəkini müəyyənləşdirərkən əsas amillərdən biridir. Ümumiyyətlə, uzun boylu insanlar daha çox çəkiyə malik olmalıdırlar.
  • Yaş: Yaş artdıqca, metabolizma sürəti azaldığı üçün çəkini qorumaq çətinləşir. Buna görə də, yaş faktorunu nəzərə almaq vacibdir.
  • Cins: Kişi və qadınlar arasında fizioloji fərqlər səbəbindən, eyni boy və yaşda olan kişilər və qadınlar arasında çəki fərqləri ola bilər.

Çəki Hesablama Üsulları

  1. Body Mass Index (BMI): BMI, boy və çəkiyə əsaslanan standart bir göstəricidir. Aşağıdakı formul ilə hesablanır:

    BMI = Çəki (kg) / (Boy (m) x Boy (m))

  2. Broca Metodu: Broca metodu ilə ideal çəki təxmini müəyyən edilir. Formul belədir:

    İdeal Çəki (kg) = Boy (sm) - 100

    Qadınlar üçün bu rəqəmdən 10% çıxılır, kişilər üçün isə 5% əlavə edilir.

Praktiki Nümunə

Misal üçün, 30 yaşında, 170 sm boyunda olan bir kişi üçün ideal çəkini hesablayaraq:

  • Broca Metodu ilə: 170 - 100 = 70 kg. Kişi olduğuna görə, 5% əlavə edilir: 70 x 1.05 = 73.5 kg.
  • BMI ilə: Əgər çəkisi 73.5 kg-dırsa, BMI = 73.5 / (1.7 x 1.7) = 25.4, bu isə normal aralıqda bir göstəricidir.

Bu üsullar yalnız təxmini qiymətləndirmə üsullarıdır və hər zaman həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə edilir. Sağlam çəki qorumaq üçün balanslı qidalanma və müntəzəm fiziki fəaliyyət vacibdir.

newsSuallar ve cavablar
Sizi maraqlandıran suala cavab alın
categoryŞəhərlər və Ölkələrclock1 şərh
Azərbaycanın əvvəlki paytaxt şəhərləri - Tarixdə paytaxt olmuş şəhərlər
userAdalat Abassliclock25 Mart 2025 02:06
categoryDigərclock1 şərh
Ağ ayaqqabıda ləkənin təmizlənməsi yolu
userShahin Ibrahiimovclock22 Mart 2025 20:04
categoryQida, Kulinarclock1 şərh
Dəvə qutabı necə hazırlanır Corat qutabı (Dəvə ətindən qutab) resepti ?
userDilara Gadjieevaclock21 Mart 2025 23:40
categoryProqramlaşdırmaclock1 şərh
Kopirayter kimdir, nə iş görür və kopirayterin vəzifəsi nədir?
userJalal Mehtyevclock19 Mart 2025 20:32
categoryTəhsilclock1 şərh
Külək necə yaranır. Küləyin sürəti necə ölçülür ?
userIlyas Abbasvclock17 Mart 2025 23:29
categoryQida, Kulinarclock1 şərh
Sorma konfet necə hazırlanır? Evdə sorma konfet resepti
userKamran Ismailovclock16 Mart 2025 22:41
categoryDigərclock1 şərh
Dofamin hormonu nədir?
userAdalat Abassliclock16 Mart 2025 05:32
categoryDigərclock2 şərh
2025-ci ilde Qurban bayramı ne vaxta dusur ?
userElnur Vagifvclock16 Mart 2025 04:18
categorySəyahətlər, Turizmclock1 şərh
Misir piramidaları hansi seherdedir? Piramidalar necə tikilib ?
userIlyas Abbasvclock16 Mart 2025 04:17
categoryProqramlaşdırmaclock1 şərh
Video kesmek ucun proqram ?
userAnar Jaffarovclock14 Mart 2025 00:07
categoryFotoqrafiya, Videoçəkilişclock1 şərh
Şəkillərdən Video düzəltmək üçün proqram
userRafael Seydovclock14 Mart 2025 00:05
categoryHüquqi məsləhətclock1 şərh
Azerbaycanda pensiya yasi ? Teqaud nece hesablanir ?
userHikmet Rasuloffclock14 Mart 2025 00:01
categoryGözəllik və Sağlamlıqclock1 şərh
Taxikardiya zamani ne etmeli. Taxikardiya dermanlari ?
userFarid Balaevclock13 Mart 2025 22:09
categoryGözəllik və Sağlamlıqclock1 şərh
Asagi tezyiqin yuxari olmasi ? Asagi tezyiqi nece qaldirmaq olar ?
userKemalya Talyshewaclock13 Mart 2025 22:08
categoryGözəllik və Sağlamlıqclock1 şərh
Ürək döyüntüsü çox olarsa nə etməli ? Urek doyuntusu nece olmalidir ?
userVuqar Khalilovclock13 Mart 2025 22:06
categoryMallar və Xidmətlərclock1 şərh
Soya ilə hansı məhsullar hazırlanır?
userGanjal Abdullaevaclock13 Mart 2025 05:35
Digər suallara bax