100 yaşa qədər yaşayan qadınların sirri açıldı

Cənubi Koreyanın kənd bölgələrində 100 yaşa qədər yaşayan qadınlarla bağlı aparılan araşdırma onların uzunömürlülüyündə ortaq bir xüsusiyyəti üzə çıxarıb. Məlum olub ki, bu qadınların əksəriyyəti yaşlandıqca gündəlik həyatdan uzaqlaşmayıb, işləməyə, yaxınları ilə ünsiyyət qurmağa və ailə daxilində aktiv qalmağa davam edib.

Lent.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, araşdırma Cənubi Koreyanın cənubunda yerləşən və uzunömürlülük qurşağı kimi tanınan Kurye, Kokson, Sunçhan və Tamyana kənd rayonlarını əhatə edib.

2018-ci ildə Çonnam Milli Universitetinin alimləri bu ərazilərdə yaşı 95-dən yuxarı olan 101 nəfəri müayinə edib. Yekun təhlilə 94 nəfərin məlumatları daxil edilib. İştirakçılarla müsahibələr aparılıb, tibbi müayinələr və qan analizləri həyata keçirilib.

Araşdırmanın diqqətçəkən nəticələrindən biri uzunömürlü insanların fiziki və sosial cəhətdən aktiv qalması olub. Açıq havada vaxt keçirən, bağçılıq və gündəlik fiziki işlərlə məşğul olan şəxslərin qanında albumin səviyyəsinin daha yüksək olduğu müəyyən edilib. Albumin orqanizmin ümumi vəziyyətini qiymətləndirən göstəricilərdən biri hesab olunur.

Ən yaşlı qadınların bir çoxu hətta çox irəli yaşlarında belə işləməyi tam dayandırmayıb. Onlar bağ və bostana qulluq edib, ənənəvi yeməklər hazırlayıb, nəvələrinə kömək edib və qonşuları ilə münasibətlərini qoruyublar.

Alimlərin fikrincə, burada məsələ təkcə fiziki hərəkətdə deyil. Bu insanlar eyni zamanda özlərini ailə və cəmiyyət üçün faydalı və lazım olan şəxslər kimi hiss ediblər.

Araşdırmada uzunömürlü insanların öz sağlamlıqlarını necə qiymətləndirdiklərinə də diqqət yetirilib. İştirakçıların təxminən 60 faizi özünü sağlam hesab edib. Maraqlıdır ki, sağlamlıq barədə müsbət düşüncə konkret tibbi göstəricilərdən daha çox depressiv əhval-ruhiyyənin olub-olmaması ilə əlaqələndirilib.

Mütəxəssislər bunun pozitiv düşüncənin birbaşa olaraq uzun ömür təmin etməsi anlamına gəlmədiyini vurğulayıblar. Araşdırma yalnız müəyyən bir bölgəni əhatə etdiyindən nəticələr səbəb-nəticə əlaqəsini tam sübut etmir. Bununla belə, sosial əlaqələrin və cəmiyyətə bağlılıq hissinin sağlam qocalmada mühüm rol oynaya biləcəyi qeyd olunur.

Qidalanma da koreyalı uzunömürlülərin həyat tərzində mühüm yer tutur. Onların menyusunda əsasən bitki mənşəli məhsullar, fermentləşdirilmiş qidalar və dəniz yosunları üstünlük təşkil edir.

Xüsusilə fermentləşdirilmiş soya məhsulları olan doenjang və cheonggukjang, eləcə də dəniz yosunlarının yaşlı insanların ehtiyac duyduğu bəzi faydalı maddələrin mənbəyi ola biləcəyi bildirilir.

Araşdırmalar göstərib ki, yaşı 95-dən yuxarı olan kənd sakinləri orta yaşlı koreyalılarla müqayisədə ümumilikdə daha az qida qəbul etsələr də, onların menyusunda dəniz yosunları, ət və dəmir mənbələri daha çox olub.

Alimlər bununla belə, uzun ömrü təmin edən xüsusi və ya “möcüzəvi” bir qidanın olmadığını vurğulayırlar.

Digər bir Koreya araşdırmasında isə kənd yerlərində yaşayan 525 yaşlı insan dörd il ərzində müşahidə edilib. Nəticələr göstərib ki, dostlarla görüşlərin tezliyi və sosial əlaqələrin səviyyəsi insanların öz həyat keyfiyyətlərini necə qiymətləndirmələri ilə əlaqəlidir.

Mütəxəssislər hesab edirlər ki, uzunömürlülük yalnız genetika, düzgün qidalanma və fiziki aktivliklə izah edilə bilməz. Yaxın münasibətlər, insanın özünü faydalı hiss etməsi və gündəlik həyatda aktiv qalması da sağlam və uzun ömrün mühüm amillərindən ola bilər.