20 dəqiqədən daha sürətli yemək yeyirsinizsə

Necə yediyiniz, nə yediyiniz qədər sağlamlığınıza təsir edir. Mütəxəssislərin fikrincə, yeməkləri 20 dəqiqədən az müddətdə bitirmək həzm sisteminizi gərginləşdirə və çəki artımına səbəb ola bilər.

News24.az xəbər verir ki, mütəxəssislər ümumiyyətlə sağlam qida seçimlərinə diqqət yetirsələr də, yemək sürəti diqqətdən kənarda qalmamalı, deyir. "Mədənin beynə tox olduğunu bildirməsi təxminən 20 dəqiqə çəkir, buna görə də tez yemək tox olduğunuzdan daha çox yemək demək ola bilər" deyir ABŞ-ın davranış üzrə sağlamlıq eksperti Leslie Heinberg.

Fast food yemək; Bu, həddindən artıq havanın udulmasına, şişkinliyə, həzm pozğunluğuna və qeyri-adekvat çeynənmiş qidaya görə zəif udulmasına səbəb ola bilər. Üstəlik, araşdırmalar göstərir ki, sürətli yeyənlərin piylənmə riski daha yüksəkdir.

Səma