3 gecəyə xorultudan xilas olmaq üçün pulsuz üsul

Yay gələndə, havalar isinərkən və tozcuqların səviyyəsi artdıqda milyonlarla insanın xorultusu güclənir. Xüsusilə saman qızdırması (allergik rinit) olanlar bundan əziyyət çəkirlər.

Lent.az bu üsulu sizə təqdim edir:

Necə xorultudan qurtulmaq olar?
Yuxu mütəxəssisi Martin Sili xorultunu azaldan 30 saniyəlik sadə dil məşqi ilə tanış edib. Bu üsul pulsuzdur, heç bir dərman və ya cihaz tələb etmir.

Niyə xorultu yaranır?
Tozcuq səviyyəsinin artması burun tıxanıqlığı və ödemə səbəb olur

Burunla nəfəs alma çətinləşdiyindən, insanlar ağızla nəfəs alır

Ağızla nəfəs alma isə xorultunun əsas səbəbidir

Sadə məşq – “dil məşqi”
Martin Sili-nin təklifi:

Ağzınızı bağlayın

Dilinizi sağa və sola 10 dəfə hərəkət etdirin

Eyni hərəkəti yuxarı-aşağı və irəli-geriyə istiqamətində də edin

Hər gün bu məşqi edin – bir çox insan artıq 3 gün ərzində nəticə görür

Tədqiqatlara görə, bu tip məşqlər 3 ay ərzində xorultunu 59%-ə qədər azalda bilər. Həkim Karan Racan, TikTok-da 5.4 milyon izləyicisi olan mütəxəssis, əlavə məşqlər təklif edir: Dili çıxarın və 5 saniyə saxlayın, bunu 3-4 dəfə təkrarlayın. Daha yaxşı nəticə üçün dili qaşığa basın. Barmaqlarınızı yanaqlara qoyun, dilinizi ağzın içində sağa-sola hərəkət etdirin və dilinizlə barmaqlara təzyiq göstərin. Dilinizlə ön dişlərə basaraq udmağa çalışın, bu zaman başınızı yuxarı tutun və dilin arxaya getməsinə icazə verin

Nəticə:
Dilin və boğaz əzələlərinin gücləndirilməsi xorultunun qarşısını almaqda sadə və pulsuz yoldur

Hər gün 30 saniyə məşq etmək, 3 günə nəticə verə bilər

Əməliyyatsız, dərmansız və təhlükəsizdir.