40 60 yaşınız varsa, bunu edin: Hər gün bir çay qaşığı lazımdır, yoxsa... DİQQƏT

Bir çox insan yaşlandıqca sadə şeyləri unutmağa başladığını müşahidə edir.

News24.az xəbər verir ki, həmin yaşda adları xatırlamaq, eynəyin yerini tapmaq və ya otağa niyə girdiyini yadına salmaq çətinləşir. Bu hallar çox vaxt təbii yaşlanma ilə əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər beyin fəaliyyətinin zəifləməsinin qarşısını almağı mümkün hesab edirlər.

Alimlərin fikrincə, yaddaş problemlərinin əsas səbəblərindən biri beynin kifayət qədər oksigen və qida maddələri ilə təmin olunmamasıdır. Yaş keçdikcə qan dövranı zəifləyir, sinir hüceyrələrinin fəaliyyəti ləngiyir və nəticədə diqqət və hafizə pozulur.

Lakin sağlam həyat tərzi bunu əngəlləyə bilər. Mütəxəssis Aleksandr Mikulin bu problemlə 50 yaşında qarşılaşıb, lakin o, sağlamlığını qorumağın və zehni fəallığını saxlamağın öz üsulunu tapıb. Mikulin hesab edir ki, “insan yaşa görə deyil, qan dövranının zəifliyi və beyin fəaliyyətinin azalması səbəbindən qocalır”.

Buna görə də o, hər gün yüngül beyin məşqi etməyi tövsiyə edir. Həmçinin yaxşı duruşu saxlanmağı da vacib sayır. Qaməti düz saxlqmaq onurğaya gedən damarlarda qanın daha yaxşı işləməsinə kömək edir, yəni beyin daha çox oksigen alır. Yaddaşınızı məşq etmək üçün hər gün şeirlər öyrənmək, yeni faktlar və sözlər əzbərləmək, məntiqi tapmacaları həll etmək faydalıdır. Bundan əlavə hər gün bir qaşıq bal içmək də çox faydalıdır.

Aqil Qarayev