40 yaşdan yuxarı insanların ömrünü necə 11 il uzada bilər?

Amerika alimləri yeni araşdırmada müəyyən ediblər ki, 40 yaşdan yuxarı insanlar aktiv həyat tərzi keçirsələr, ömrünü beş ildən çox uzada bilərlər.

SİA-nın məlumatına görə, “The Washington Post” yazır ki, bunun üçün gündə 49 dəqiqə piyada getmək lazımdır. Fiziki fəaliyyət səviyyəsi ilə əlaqəli ömür müddətini hesablamaq üçün tədqiqatçılar, xüsusən də bir sıra göstəriciləri təhlil etdilər:

Milli Sağlamlıq Statistikası Mərkəzindən 2017 ölüm məlumatları;

-fəaliyyət səviyyəsinə bağlı gözlənilən ömür qrafiki quruldu;

-əhalinin fiziki aktivliyinin qrafiklərini yaratmışdır.

Bütün fəaliyyətlər saatlarla gəzintiyə ekvivalentinə uyğunlaşdırıldı. Beləliklə, onlar bir metrik yaratdılar və 5 km/saat sürətlə orta hesabla əlavə bir saat yerimək üçün nə qədər həyat əldə edilə biləcəyini müəyyən etdilər.

Qruplar aşağıdakı kimi bölündü:

-ən aktiv - gündə 160 dəqiqə gəzinti;

-az aktiv - 49 dəqiqə.

Nəhayət, tədqiqat müəyyən etdi ki, 40 və daha yuxarı amerikalılar, hətta minimal aktivliyə (49 dəqiqəlik gəzinti) belə, 73 il ömür sürdülər ki, bu da 2017-ci illə müqayisədə altı il çoxdur. Və daha çox fəaliyyətə keçid ömrü 11 ​​il artıra bilər.

Nazlı Almuradova