Icma.az
close
up
RU
Aç qarına qəhvə içməyin təsiri: İllərdir sağlamlığımızla oynayırıq

Aç qarına qəhvə içməyin təsiri: İllərdir sağlamlığımızla oynayırıq

Icma.az bildirir, News24 portalına istinadən.

Qəhvənin orqanizm üçün çoxlu faydaları var. Bədəninizə enerji verir, həzm sisteminizi tənzimləyir.

News24.az xəbər verir ki, əslində, Çin və İsveç alimlərinin UK Biobank məlumatlarını araşdırdıqları bir araşdırma qəhvə və çayda olan kofeinin ürək sağlamlığı üçün yaxşı olduğunu ortaya qoyub. Ancaq səhər oyandığınız zaman ilk iş ac qarına çay və ya qəhvə içənlərdənsinizsə, sağlamlığınızı ciddi şəkildə təhlükəyə ata bilərsiniz.

Səhər tezdən qəhvə içmək qadınlarda, xüsusən də menopozda qarın yağlarının daha çox yığılmasına səbəb ola bilər.

Diyetoloq Sarah Lavuk, bir çox qadın bunu daha az yemək, aralıq oruc tutmaq və sistemlərinə daha az kalori daxil etmək üçün edir:

"Mən əlbəttə ki, aralıqlı orucun əleyhinə deyiləm, amma inanıram ki, bunun yaxşı ola biləcəyi elə vaxtlar olur ki, bir az diqqətli olmaq lazımdır".

Lavuk deyir ki, perimenopoz zamanı hormonlarınız hər yerdədir və vücudunuz çox güman ki, bir az daha stress keçirəcək.

Mütəxəssisin fikrincə, səhər tezdən acqarına qəhvə içmək kortizolun kəskin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da hormonal balansın pozulmasına və qarın yağının daha çox yığılmasına səbəb ola bilər. Bath Universitetinin araşdırmasına görə səhər tezdən qəhvə içmək qan şəkərinə nəzarətə mənfi təsir göstərə bilər. Diabet və ürək xəstəlikləri üçün risk faktoru yarada bilər. Bundan əlavə, kofein sidikqovucudur və sidik istehsalını artıra və susuzluğa səbəb ola bilər.

Bu içkilərdən hər hansı birini qəbul etdikdən sonra, isladılmış badam kimi qoz-fındıq və ya balqabaq toxumu kimi toxumları yediyinizə əmin olun. Şirin bir şey istehlak etmək istəyirsinizsə, kişmiş, xurma və ya təzə meyvələr seçə bilərsiniz.

Günel Məlikzadə

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:13
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 04 Noyabr 2024 17:34 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Azərbaycanlı rəssam ABŞ də yenidən birinci oldu

13 Aprel 2025 16:02see141

Somalilend ABŞ dan tanınma qarşılığında liman və hava bazası təklif edir

13 Aprel 2025 12:26see138

DOGE səmərəliliyi qeyd ediləndən aşağı ola bilər

13 Aprel 2025 23:11see137

Fransa 2026 cı il büdcə kəsirindən 40 milyard avro qənaət edəcək

13 Aprel 2025 17:12see137

Premyer Liqa: Araz Naxçıvan Kəpəz lə heç heçəyə razılaşdı

13 Aprel 2025 19:17see134

Nazirlərin aylar sonra ilk görüşü: İrəvan nəyə çalışır?

13 Aprel 2025 09:02see128

Çində küləklə bağlı narıncı xəbərdarlıq elan edilib

14 Aprel 2025 05:53see125

Bakıda FACİƏ: iki qardaş...

13 Aprel 2025 13:46see124

Elektrikli avtomobillər qlobal istiləşmə ilə mübarizədə faydasızdır

14 Aprel 2025 07:57see124

İŞİD ə qarşı tarixi ittifaq: 5 ölkə güclərini birləşdirir

13 Aprel 2025 15:26see123

Şəhid mayorun xanımına vəzifə verildi FOTO

14 Aprel 2025 09:50see122

Bu bürclər yaxın zamanda varlanacaq ÇOX AZ QALDI

13 Aprel 2025 09:18see120

Netanyahu: Hədəfimiz israilli məhbusları azad etməkdir

14 Aprel 2025 19:44see120

Günah müğənnilərdə deyil, onlardadır

14 Aprel 2025 16:46see118

Azər Bağırov 0:0 ı belə şərh etdi

13 Aprel 2025 20:54see118

Zelenski beynəlxalq ictimaiyyətə səsləndi: “Rusiyaya qarşı daha sərt tədbirlər görün!”

13 Aprel 2025 16:15see117

ABŞ da göyərtəsində 6 nəfərin olduğu təyyarə qəzaya uğrayıb

13 Aprel 2025 08:23see117

Heydər Əliyev Mərkəzinin parkında gəzinti istirahət və incəsənət gözəlliyini seyr etmək üçün sevilən məkan FOTO

13 Aprel 2025 11:33see116

Kişilərin uğur qazanmasına mane olan 6 VƏRDİŞ

13 Aprel 2025 10:19see115

Tumların beyinə faydası sübut olundu

15 Aprel 2025 05:43see111
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri