Aç qarına qəhvə içməyin təsiri: İllərdir sağlamlığımızla oynayırıq

Qəhvənin orqanizm üçün çoxlu faydaları var. Bədəninizə enerji verir, həzm sisteminizi tənzimləyir.

News24.az xəbər verir ki, əslində, Çin və İsveç alimlərinin UK Biobank məlumatlarını araşdırdıqları bir araşdırma qəhvə və çayda olan kofeinin ürək sağlamlığı üçün yaxşı olduğunu ortaya qoyub. Ancaq səhər oyandığınız zaman ilk iş ac qarına çay və ya qəhvə içənlərdənsinizsə, sağlamlığınızı ciddi şəkildə təhlükəyə ata bilərsiniz.

Səhər tezdən qəhvə içmək qadınlarda, xüsusən də menopozda qarın yağlarının daha çox yığılmasına səbəb ola bilər.

Diyetoloq Sarah Lavuk, bir çox qadın bunu daha az yemək, aralıq oruc tutmaq və sistemlərinə daha az kalori daxil etmək üçün edir:

"Mən əlbəttə ki, aralıqlı orucun əleyhinə deyiləm, amma inanıram ki, bunun yaxşı ola biləcəyi elə vaxtlar olur ki, bir az diqqətli olmaq lazımdır".

Lavuk deyir ki, perimenopoz zamanı hormonlarınız hər yerdədir və vücudunuz çox güman ki, bir az daha stress keçirəcək.

Mütəxəssisin fikrincə, səhər tezdən acqarına qəhvə içmək kortizolun kəskin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da hormonal balansın pozulmasına və qarın yağının daha çox yığılmasına səbəb ola bilər. Bath Universitetinin araşdırmasına görə səhər tezdən qəhvə içmək qan şəkərinə nəzarətə mənfi təsir göstərə bilər. Diabet və ürək xəstəlikləri üçün risk faktoru yarada bilər. Bundan əlavə, kofein sidikqovucudur və sidik istehsalını artıra və susuzluğa səbəb ola bilər.

Bu içkilərdən hər hansı birini qəbul etdikdən sonra, isladılmış badam kimi qoz-fındıq və ya balqabaq toxumu kimi toxumları yediyinizə əmin olun. Şirin bir şey istehlak etmək istəyirsinizsə, kişmiş, xurma və ya təzə meyvələr seçə bilərsiniz.

Günel Məlikzadə