Qəhvə içməyin yeddi mənfi təsiri hansıdır?

Həkimlər qəhvə içməyin yeddi mənfi təsirini müəyyən ediblər.

AzPost bildirir ki, dünyada milyonlarla insan səhərə bir fincan ətirli qəhvə ilə başlayır. Lakin bu içkinin həddindən artıq qəbul edildikdə bədənə zərərli ola biləcəyindən xəbərsizdirlər. İçkinin əsas aktiv tərkib hissəsi bitkilərin zərərvericilərdən qorunmaq üçün istehsal etdiyi təbii toksin olan kofeindir. Kofein orta dozada zərərsizdir, lakin tez-tez qəbul edildikdə bir sıra mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.

Artıq kofeinlə bədəndə nə baş verir?

Susuzlaşma

Kofein açıq şəkildə sidikqovucu təsirə malikdir və maye itkisinə və maye-duz balansının pozulmasına səbəb olur.

Damar iltihabı riski

Gündə altı fincandan çox qəhvə içmək damar iltihabı və ürək-damar xəstəlikləri riski ilə əlaqəli bir maddə olan homosistein səviyyəsini artırır.

Mineral udulmasının pozulması

Kofein dəmir, kalsium və kaliumun udulmasına mane olur. Bir fincan qəhvədən sonra bədənin bu qida maddələrini udulma qabiliyyətini bərpa etməsi üçün ən azı dörd saat lazımdır.

Mədə zədələnməsi

İçki mədəni  qıcıqlandırır və xlorid turşusu istehsalını artırır ki, bu da qastritə və hətta xoralara səbəb ola bilər.

Yorğunluq maskası
Kofein yorğunluğun səbəbkarı kimyəvi maddə olan adenozin üçün reseptorları bloklayır. Nəticədə, insan müvəqqəti olaraq özünü ayıq hiss edir, lakin kofein azaldıqdan sonra yorğunluq geri qayıdır.

Böyrəküstü vəzilərin əldən düşməsi

Daimi stimullaşdırma ilə böyrəküstü vəzilər kortizol kimi hormonların səviyyəsini artırır. Zamanla bu, yorğunluğa səbəb olur və bədən kofeinə cavab vermək qabiliyyətini itirir – insan cəmi bir neçə fincandan sonra belə yuxululuq hiss edir.

Asılılıq

Kofein “zövq hormonlarının” ifrazını stimullaşdırır və digər mərkəzi sinir sistemi stimullaşdırıcılarının təsirlərinə bənzər fiziki asılılığa səbəb olur.

Mütəxəssislər qəhvə istehlakını gündə iki-üç fincanla məhdudlaşdırmağı və acqarına qəhvədən çəkinməyi məsləhət görürlər. Onlar deyirlər ki, ölçüyə riayət etmək sağlamlığa zərər vermədən ayıqlığı qorumağa kömək edir.

AzPost.az

Paylaş