Artıq pis xatirələri silmək mümkündür Bunu edin

Pis xatirələri və travmatik geri dönüşləri silmək bir çox psixi sağlamlıq problemlərinin müalicəsində mühüm addım ola bilər. Alimlər bu məsələyə perspektivli bir yanaşma hazırlayıblar: mənfi xatirələri zəiflətmək üçün müsbət xatirələri yenidən aktivləşdirmək.

Tribunainfo.az TRT Haber-ə istinadən xəbər verir ki, bir neçə gün davam edən təcrübədə onun komandası 37 iştirakçıdan təsadüfi sözləri mənfi təsvirlərlə əlaqələndirməyi xahiş edib. Daha sonra bu münasibətlərin yarısını yenidən proqramlaşdırmağı və pis xatirələrə “müdaxilə etməyi” məqsəd qoydular.

Müsbət vizuallarla yenidən kodlaşdırma

Tədqiqat zamanı insan xəsarətləri və ya təhlükəli heyvanlar kimi mənfi təsvirləri və sakit mənzərələr və ya gülümsəyən uşaqlar kimi müsbət şəkilləri ehtiva edən tanınmış məlumat bazalarından istifadə edilib.

İlk axşam iştirakçılar mənfi görüntüləri tədqiqat üçün yaradılmış cəfəng sözlərlə əlaqələndirmək üçün yaddaş təlimi aldılar. Ertəsi gün bu xatirələr yatmaqla gücləndirildikdən sonra sözlərin yarısı müsbət obrazlarla əlaqələndirilərək yenidən kodlaşdırılmağa çalışıldı.

“Qeyri-invaziv yuxu müdaxiləsi mənfi xatirələri və emosional reaksiyaları dəyişdirə bilər. Bizim tapıntılarımız travma və ya patoloji xatirələrin müalicəsi ilə bağlı yeni anlayışlar təklif edə bilər”, – tədqiqatçılar bildirib.

Dəniz