Bahalı dərmanlara pul tökməyin Professor uzunömrlülüyün sirrini açdı

Fiziki aktivlik, müntəzəm tibbi müayinə və ailə dəstəyi sağlam uzunömürlülüyün təməlini təşkil edən əsas amillərdir. 
Demokrat.az xəbər verir ki, bunu Rusiya Gerontoloji Elmi-Klinik Mərkəzinin direktoru, professor Olqa Tkaçeva deyib. O bildirib ki, hərəkət etmək insan üçün sadəcə öhdəlik deyil, zövq mənbəyinə çevrilməlidir, çünki ruhu və bədəni gücləndirən həyat tərzi yalnız sevildiyi halda nəticə verir.
Ekspertin sözlərinə görə, ikinci mühüm amil profilaktik müayinələr (check-up) və bədənin əsas göstəricilərinə nəzarət etməkdir. Müntəzəm müayinələr orqanizmin vaxtından əvvəl "köhnəlməsinin" qarşısını alır və yaşla bağlı yarana biləcək xəstəlikləri erkən mərhələdə müəyyən edir. Xüsusilə arterial təzyiq, qandakı qlükoza və xolesterin səviyyəsinin stabil saxlanılması yaşlılıq dövründə həyat keyfiyyətini birbaşa müəyyən edən faktorlardır.
Üçüncü amil isə ailə vəziyyəti və sosial əlaqələrdir. Tkaçeva qeyd edib ki, güclü şəxsi əlaqələr və ailə dəstəyi qocalma prosesinə birbaşa müsbət təsir göstərir. Müşahidələr göstərir ki, ailəsi olan və sosial əlaqələri sıx olan insanlar tənha yaşayanlara nisbətən həm özlərini daha yaxşı hiss edir, həm də daha uzun ömür sürürlər.
Müasir tibb artıq təkcə ömrü uzatmağı deyil, həmin illəri "sağlam və aktiv" keçirməyi hədəfləyir. Bu üç amil ( fiziki, bioloji və sosial balans ) elmi cəhətdən sübut olunmuş ən effektiv uzunömürlülük düsturudur.
Yəni, uzun yaşamaq üçün bahalı dərmanlar və ya mürəkkəb texnologiyalar axtarmağa ehtiyac yoxdur. Gündəlik gəzintiyə çıxmaq, ildə bir dəfə sadə qan analizi vermək və sevdiklərinizlə vaxt keçirmək sizi gələcəkdə ağır xəstəliklərdən və böyük müalicə xərclərindən sığortalayır.
Unutmayın ki, sağlamlıq göstəricilərinə nəzarət etmək və aktiv qalmaq yaşlanmağın qarşısını almır, sadəcə bu prosesin daha keyfiyyətli və ağrısız keçməsini təmin edir.
Kənan
Demokrat.az