Baş ağrıları, yorğunluq, yuxusuzluq...

...stress 30 yaşa qədər sağlamlığı necə məhv edir Əvvəllər yaşla əlaqəli hesab edilən xəstəliklər indi gənc nəsillər arasında geniş yayılıb...

...30 və ya 40 yaşlarında bir çox insan baş ağrısı, xroniki yorğunluq, narahatlıq və yuxusuzluqdan əziyyət çəkir.

SİA-nın məlumatına görə, nevroloq Dmitri Makarovun sözlərinə görə, bu simptomlar çox vaxt bir-biri ilə əlaqəlidir və həyat tərzi və xroniki stressin nəticəsi ola bilər.

O, bu barədə Life.ru-ya verdiyi müsahibədə danışıb.

O izah edir ki, gərginlik baş ağrıları tez-tez uzun müddət kompüter işindən sonra baş verir və başın ətrafında "lent" kimi hiss olunur.

Miqren adətən döyüntü, ürəkbulanma və işığa qarşı həssaslıqla müşayiət olunur və stress, yuxu çatışmazlığı və susuzlaşma səbəbindən yarana bilər.

Xroniki yorğunluq sindromu bədənin aylarla tam bərpa olunmaması, yorğunluğun yalnız fiziki gücdən sonra güclənməsi zamanı baş verir.

Digər ümumi problem narahatlıqdır. Bu, artan məsuliyyətlər səbəbindən artır: iş, ailə, maliyyə və valideynlərə qayğı...

Yuxu bir çoxları üçün zəif nöqtədir. İnsanlar yuxuya getməkdə çətinlik çəkirlər, yuxuları səthi olur və səhərlər özlərini narahat hiss edirlər.

Kofein, cihazlar və daim xəbərlərə baxmaq vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Makarovun sözlərinə görə, beyin sosial media və mesajlaşma tətbiqlərindən gələn sonsuz məlumat axınının öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkir.

Bərpa üçün fasilələr olmadan sinir sistemi tükənir və bu da fiziki və zehni sağlamlığın pisləşməsinə səbəb olur.

Nevroloq xəbərdarlıq edib ki, “...kəskin, qeyri-adi dərəcədə şiddətli baş ağrısı, qol və ya ayaqda zəiflik, üz əyriliyi, nitqin anlaşılmazlığı və ya huşun itirilməsi - bütün bunlar dərhal təcili yardım çağırmaq üçün səbəblərdir”.

Həmçinin həyəcan verici simptomlara üzdə və ya ətraflarda uyuşma, yaddaş itkisi, koordinasiya problemləri və titrəmələr daxildir.

Bu simptomlar tədricən inkişaf edə bilər və uzun müddət stressin təsiri kimi qəbul edilə bilər. Həkim qeyd edib ki, əvvəllər yaşla əlaqəli hesab edilən xəstəliklər indi gənclərdə də baş verir.

Bədəninizə düşən stressi azaltmaq üçün ilk növbədə yuxu rejimini qurmalı, daha çox hərəkət etməli, nəfəs məşqləri etməli və yüngül dartınma hərəkətləri etməli, yatmazdan bir saat əvvəl cihazları kənara qoymalı və informasiya səs-küyünü azaltmalısınız.

Əli Babayev