Bədən kütləsi indeksinin gözlənilən ömür uzunluğuna təsiri...

Diyetoloqlar müəyyən ediblər ki, bədən kütləsi indeksi (BMI) normanın yuxarı həddində (18,5-24,9) olan insanların uzun ömür sürmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Lakin ekspertlər xəbərdarlıq edirlər ki, BKİ sağlamlığın yeganə göstəricisi deyil; digər fərdi amilləri nəzərə almaq vacibdir.

SİA-nın məlumatına görə, diyetoloqlar maraqlı bir nümunəni qeyd edirlər: əksər uzun qaraciyərlərin bədən kütləsi indeksi tibbi norma daxilindədir, lakin onun yuxarı həddinə yaxındır (24-24,9). Hesablama düsturu sadədir. 70 kq ağırlığında və 1,75 m hündürlüyündə olan bir şəxs üçün: 70 / (1,75 × 1,75) = 22,86.

...Normal hədlər daxilində bir qədər artıq çəki bədənə stress və yaşa bağlı dəyişikliklərlə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edən metabolik ehtiyat yarada bilər.

Bunu rusiyalı diyetoloq Olqa Romaşina deyir.

...BMI-nin əzələ və yağ kütləsi arasında fərq qoymadığını nəzərə almaq vacibdir (idmançılarda yağın aşağı faizi ilə yüksək ola bilər); piylərin paylanmasını nəzərə almır (qarın piylənməsi subkutan piylənmədən daha təhlükəlidir); digər göstəricilərlə birlikdə şərh edilməlidir: bel ətrafı, qan testləri, fəaliyyət səviyyəsi;

Ekspert tövsiyələri. 22-24 BMI üçün hədəfləyin. Bədən quruluşunuzu mütəmadi olaraq qiymətləndirin (bioimpedans analizi). Yalnız kalorilərə deyil, qida keyfiyyətinə diqqət yetirin...

Nazlı Almuradova