Icma.az
close
up
RU
Bədən quruluşuna zərər vermədən nə qədər çörək yemək olar? Həkim məsləhəti

Bədən quruluşuna zərər vermədən nə qədər çörək yemək olar? Həkim məsləhəti

Icma.az, News24 saytına istinadən bildirir.

Bir çoxu hesab edir ki, çörək həzm üçün zərərlidir və artıq çəki yığımına səbəb olur. Lakin bu, mifdən başqa bir şey deyil. Çörəyin sağlamlıq üçün bir sıra mühüm üstünlükləri var.

News24.az oxu.az-a istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı endokrinoloq Veronika Neudaxina danışıb.

Həkim qeyd edib ki, çörəyin mühüm üstünlüyü tərkibindəki mürəkkəb karbohidratlar sayəsində orqanizmi uzun müddət enerji ilə təmin etməsidir.

Bundan əlavə, onun sözlərinə görə, bu məhsul sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün lazım olan B1, B2, B6 vitaminləri, həmçinin ürək-damar sisteminin sağlamlığını və qan yaranması prosesini dəstəkləyən maqnezium və dəmirlə zəngindir.

"Çörəyin maksimum fayda verməsi üçün minimal əlavələri olan, şəkərsiz və süni dad gücləndiriciləri olmayan variantları seçmək məsləhətdir. Bu zaman bədən quruluşuna zərər vermədən gündə standart 2 dilim çörək yemək olar. Onu kəsmik, yumurta, balıq, ət və tərəvəzlərlə birlikdə yemək xüsusilə faydalıdır", - deyə endokrinoloq vurğulayıb.

Neudaxina qeyd edib ki, ən faydalı çörək dənin bütün dəyərli elementlərini - qabığını, endospermi və rüşeymi saxlayan tam buğda unundan hazırlanmış çörək hesab olunur. Onun sözlərinə görə, belə məhsul vitaminlər və uzun müddət doyuran və bağırsağın işini yaxşılaşdıran sellüloza ilə zəngindir.

"Belə çörək alarkən onun tərkibinə diqqət yetirmək lazımdır. Vacibdir ki, birinci yerdə məhz tam buğda unu göstərilsin. Bəzən istehsalçılar diqqəti cəlb etmək üçün məhsulu tam buğdalı adlandırırlar, halbuki əslində onun tərkibində əla və ya birinci növ adi ağ un üstünlük təşkil edir, tam buğda ununun payı isə cəmi bir faiz ola bilər", - deyə endokrinoloq xəbərdarlıq edib.

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:74
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 28 Yanvar 2025 06:01 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see252

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see223

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see214

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see211

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see206

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see170

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see155

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see154

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see153

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see146

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see143

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see140

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see135

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see135

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see134

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see132

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see132

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see132

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see130

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see127
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri