Beyin üçün ən faydalı fiziki fəaliyyət növləri

Cənubi Avstraliya Universitetinin alimləri beyin funksiyası üçün ən faydalı olan fiziki fəaliyyət növlərini müəyyən etdikləri bir araşdırma aparıblar.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, nəticələr "British Journal of Sports Medicine2 jurnalında dərc olunub.

Məlumata görə, tədqiqatda 258 mindən çox insanın məlumatları təhlil edilib.

Qeyd olunub ki, Yoqa, Tai Çi(meditasiya) və exergames (aktiv video oyunlar) yaddaşa, diqqətə və ümumi koqnitiv sağlamlığa ən çox təsir edən fəaliyyət növləri olub.

Belə ki, yoqa stressi azaltmaq və qərar qəbul etməkdən məsul beyin sahəsi olan prefrontal korteksi gücləndirmək üçün fiziki duruşları, tənəffüs üsullarını və meditasiyanı birləşdirir.

Tai Çi və ya "hərəkətli meditasiya" yavaş, düşünülmüş hərəkətlər vasitəsilə yaddaşı və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır.

Exergames isə beyni stimullaşdırarkən koordinasiya və reaksiya vaxtını yaxşılaşdırır.

Mina Mikayılova