Beynin qocalmasını yavaşlatmağın sadə bir yolu tapılıb...

...Mütəmadi aerobika məşqləri beyni artıq orta yaşda “bioloji cəhətdən cavanlaşdıra” bilər.

SİA-nın məlumatına görə, bu, Journal of Sport and Health Science (İdman və Sağlamlıq Elmləri Jurnalında) klinik tədqiqatın nəticələrini dərc edən tədqiqatçılar tərəfindən əldə edilən nəticədir.

Tədqiqatda 26-58 yaş arası 130 sağlam yetkin iştirak etmişdir. Bir il ərzində bir qrup idman təbabətinin tövsiyələrinə uyğun olaraq həftədə təxminən 150 dəqiqə orta və yüksək intensivlikli aerobika məşqləri yerinə yetirmiş, digər qrup isə adi fiziki aktivlik səviyyələrini qorumuşdur.

Tədqiqatın əvvəlində və sonunda iştirakçılar beyin MRT müayinəsindən keçmiş və beyin yaşları qiymətləndirilmişdir - bu, beynin insanın faktiki yaşı ilə müqayisədə nə qədər yaşlı və ya cavan göründüyünün ölçüsüdür.

Nəticələr göstərdi ki, müntəzəm olaraq aerobika ilə məşğul olanların beyin yaşının orta hesabla təxminən 0,6 il azalması müşahidə olunub. Bunun əksinə olaraq, nəzarət qrupunda beyin yaşında bir qədər artım müşahidə olunub.

Ümumilikdə, qruplar arasındakı fərq fiziki cəhətdən aktiv fərdlərin xeyrinə təxminən bir il olub və bu, cəmi 12 ay ərzində baş verib.

Müəlliflərə görə, hətta bu cür kiçik görünən dəyişikliklər belə uzunmüddətli nəticələrə səbəb ola bilər: əvvəlki tədqiqatlar beyin qocalmasının hər bir əlavə ilini qocalıqda daha yüksək idrak geriləməsi və sağlamlıq problemləri riski ilə əlaqələndirib.

Nazlı Almuradova