Bir gün məndən şikayət etdiklərin üçün darıxacaqsan...

...Ayrılıqlar hər birimizin müəyyən dərəcədə üzləşdiyi ağrılı bir təcrübədir. Bu prosesdə yaşadığımız ağrı dərin köklərə malikdir və həm emosional, həm də fiziki aspektləri əhatə edir. Bu yazıda ayrılıqların sıx əzab olmasının əsas səbəblərini nəzərdən keçirəcəyik.

...Ayrılma qərarı şüurlu şəkildə verilsə belə, ağrı, kədər və hətta insana olan həsrət hər an başınıza gələ bilər.

Belə vəziyyətlərdə əziyyət çəkmək təbiidir və özünüzü qınamamalısınız, çünki hamı sevgi və yaxınlığa ehtiyac duyur.

...Hər birimizin ideal münasibət haqqında təsəvvürümüz var. Bu, reallığınızın və tərəfdaşınızın müəyyən bir görüntüsüdür. Bir insanla görüşəndə ​​çox vaxt real insanı deyil, ideallaşdırılmış həmsöhbətimizi görürük.

Eyni zamanda, mütəxəssislərin qeyd etdiyi kimi, o, hər dəfə bu obraza sığmayan hərəkətlər edəndə ya diqqət yetirmirik, ya da onun hərəkətlərinə haqq qazandırırıq.

Münasibətlər inkişaf etdikcə, bir çox uyğunsuzluqlar yaranmağa başlayır. Zaman keçdikcə hesab böyüyür və böyüyür və nə vaxtsa dözümsüzlük nöqtəsi gəlir - bu, “qızılgül rəngli eynəkləri” çıxarmaq vaxtı ola bilər.

Ayrılıq anındakı əzab çox vaxt insanla deyil, özümüzün yaratdığımız əsassız gözləntilərlə əlaqələndirilir.

...Başımızda yaratdığımız ideal mənzərənin itirilməsini yaşayırıq. Bəzi insanlar belə məqamlarda devalvasiya mexanizmini işə salırlar ki, bu da onlara ağrıdan qurtulmağa kömək edir. Başqasının qüsurlarını tapmaq və "yaxşı, o qədər də yaxşı deyil" demək daha asandır.

...Bununla belə, əgər siz birlikdə olsaydınız, bu o deməkdir ki, sizi cəlb edən yaxşı bir şey var idi. Bunu inkar etmək olmaz. O, bu itkini etiraf etməyə imkan verməsəniz, həsrətin uzun müddət davam edə biləcəyi riski barədə xəbərdarlıq edib. Davam etmək üçün emosiyalarımızı emal etməli, yaxşılığı tapmalı və münasibətdə həqiqətən nəyə ehtiyacımız olduğunu başa düşməliyik.

...Keçmiş tərəfdaş ideallaşdırıldıqda, bütün diqqət özünə deyil, ona yönəlir. Belə bir vəziyyətdə həqiqətən daxildə nə baş verdiyini anlamaq mümkün deyil. Ona görə də uydurma idealdan qopmaq xüsusilə ağır hiss olunur.

SİA-nın məlumatına görə, psixoloq Eleonora Çapkeviç belə hesab edir.

Nəhayət, “mən yaxşıyam, sən yaxşısan” mövqeyinə gəlmək üçün bir psixoloqla işləmək lazımdır.

Bir terapevtlə işləyərək, əlaqə və qarşılıqlı əlaqə nümunələrini araşdıra bilərsiniz ki, bu da əlaqələrin müsbət və mənfi tərəflərini görməyə və ehtiyaclarınızı qəbul etməyə kömək edir.

...Özünüzü nə qədər yaxşı başa düşsəniz, başqalarını bir o qədər aydın görürsünüz. Baxış gözləntilər və qorxularla təhrif edilmədikdə, insanı olduğu kimi qəbul etmək olar, - ekspert əlavə edib.

Nəhayət, öz duyğularınızı və ehtiyaclarınızı anlamaq, təcrübəli terapevtin dəstəyi ilə birlikdə, gələcəkdə şüurlu şəkildə irəliləmək və sağlam münasibətlər qurmaq üçün əsas ola bilər.

Nazlı Almuradova