Bu qidalar ömürlük xəstə edir Yeməzdən əvvəl iki dəfə düşünün!

Qidalanma vərdişləri sağlam həyat üçün son dərəcə vacibdir. Xüsusilə bəzi qidalar ciddi risklər yaradır. Bu qidaları istehlak etmək sizi yavaş-yavaş öldürmək kimidir. Onları yeməzdən əvvəl iki dəfə düşünün!

Medicina.az xəbər verir ki, sağlam və uzun həyatın sirri müntəzəm və sağlam qidalanmadadır. Yuxu, qidalanma və idman, aktiv həyat tərzi sağlamlığın ən vacib aspektləri arasındadır. Xüsusilə bədənə birbaşa təsir edən pəhriz vərdişləri zamanla bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər. Dövrümüzün ən vacib xəstəliklərindən biri olan diabet, müalicə olunmazsa, həyat keyfiyyətini aşağı salır və ölümcül risklər yaradır. Bu xəstəliyə səbəb olan ən vacib amilin qidalanma vərdişləri və gündəlik qaydalar olduğu göstərilir.

Diabet dünyada ən çox yayılmış xəstəliklər arasında ölümün əsas səbəbidir. Pəhriz vərdişləri xəstəliyin nəzarətdə saxlanılmasında və qarşısının alınmasında son dərəcə vacibdir.

Tufts Universiteti tərəfindən bu mövzuda aparılan tədqiqatlarda maraqlı nəticələr əldə edilib. 1990-cı ildən 2018-ci ilə qədər olan məlumatlar nəzərdən keçirilib və 184 ölkənin pəhrizləri təhlil edilib. Bu kontekstdə, 2018-ci ildə yeni diaqnozların 70%-dən çoxunun sağlam olmayan qidalanma vərdişləri ilə bağlı olduğu qənaətinə gəlinib.

Tədqiqatçılara görə, pəhriz vərdişləri 2-ci tip diabetin əsas səbəbidir. Tez-tez istehlak edilən bəzi qidalar ciddi təhlükə yaradır.

Buna görə, diabetə səbəb olan bəzi qidalar aşağıdakı kimi sadalanır:

Tam taxılsız düyü və həddindən artıq təmizlənmiş düyü,

Buğda,

Emal olunmuş ət tərkibli qidalar,

Həddindən artıq meyvə suyu istehlakı,

Qeyri-nişastalı tərəvəzlərin kifayət qədər miqdarında olmaması,

Şəkərli içkilər və dənli bitkilər,

Yüksək karbohidratlı qidalar,

Yağlı qidalar,

Doymuş yağla zəngin qırmızı ət və s.

Aygün

Medicina.az