Bu səhvləri hətta yaxın adamlara belə bağışlamaq olmaz

Mütəxəssislər məsləhət görür ki, əgər sizi nəsə incidirsə, susmayın amma aqressiya da göstərməyin. Əgər təhqir sizə yad kəsdən yox, yaxın dostdan gəlirsə, təsiri daha ağrılı olur. Tanımadığınız birinin təsadüfi sözlərindən fərqli olaraq, dostdan gələn acı sözə necə reaksiya vermək lazım olduğunu anlamaq çətindir, çünki ünsiyyət davam edəcək.

Lent.az-ın xarici KİV-ə istinadla məlumatına görə, "Netflix"də yayımlanan “Maneralarınıza Diqqət Edin” şousunun aparıcısı və eyni adlı kitabın müəllifi Sara Ceyn Xo izah edir ki, necə düzgün cavab vermək olar ki, qarşı tərəfi alçaltmadan sərhəd qoyulsun. O, yumşaq şəkildə belə soruşmağı tövsiyə edir: “Sən yaxşısanmı"?

Onun sözlərinə görə, bu ifadə nəzakətli formada göstərir ki, deyilən söz etik çərçivəni aşır. Lakin burada əsas məsələ intonasiyadır bunu mehriban səslə demək lazımdır, kəskin və əsəbi tonla yox. “Mən aqressiya ilə cavab vermirəm. Məqsədim həm qayğı göstərmək, həm də sərhəd qoymaqdır”, - ekspert vurğulayır.

Lakin Pepperdine Universitetinin psixologiya professoru və Amerika Psixoloji Assosiasiyasının keçmiş prezidenti Tema Bryant qeyd edir ki, əgər bu davranış sistematik hala çevrilirsə, artıq cavab verməyin vaxtıdır. Amma bunu düşmənçiliklə və uzun izahlarla etməmək lazımdır. “Aşağılayıcı söz eşidəndə, qısa şəkildə onu inkar etmək kifayətdir ki, deyilən fikir həqiqət kimi qəbul edilməsin", - o məsləhət verir.

Dostluğun bitməsi də bir seçimdir

Əgər dostun davranışı ünsiyyəti dözülməz hala gətirirsə, münasibəti bitirmək barədə düşünmək olar. Bryant dostluğu yumşaq şəkildə bitirmək üçün üç üsul göstərir. Onun fikrincə, qərarı mümkün qədər tez bildirmək vacibdir gecikdirmək və ya situasiyadan qaçmaq yalnız ağrını artırır. Bu zaman dostun qüsurlarını sadalamağa və uzun hesablaşmalara ehtiyac yoxdur sakit formada səbəbi demək kifayətdir.

Psixoloq ikimənalılıqdan da çəkinməyə çağırır: münasibəti sadəcə rahatlıq üçün davam etdirməyin. Əgər görüşməkdən imtina edirsiniz, amma darıxanda zəng edirsinizsə, bu qarşı tərəfə sizin münasibətlə “oynadığınız” kimi görünə bilər. Daha doğru olan qərar vermək və ona sadiq qalmaqdır.