Buzlu su məlhəm imiş...

Yaponların illərdir istifadə etdikləri sadə, lakin təsirli sağlamlıq üsulu eşidənlərin diqqətini çəkib. Məlum olub ki, əlləri bir neçə dəqiqə buzlu suda saxlamaq orqanizmi cavanlaşdırır və bəzi sağlamlıq problemlərini yüngülləşdirir.

Xarici mətbuatın yazdığına görə, yaponların illərdir istifadə etdikləri bu sadə üsulun arxasında həm elmi, həm də psixoloji məntiq dayanır.

Yapon mədəniyyətində soyuq suya məruz qalmaq bədəni oyandırmaq və zehni təravətləndirmək üçün ən praktik üsullardan biri kimi tanınır.

Əslində, bir çox yaponiyalı səhər işə başlamazdan əvvəl əllərini və biləklərini qısa müddətə buzlu suda islatmağı vərdiş halına gətirib.

Soyuq suya toxunduqda bədəninizdəki qan damarları dərhal daralır. Bu, qanı mərkəzi orqanlara yönəldir və qan dövranını artırır.

Bəs əlləri buzlu suda saxlamaq orqanizmdə hansı dəyişiklikləri yaradır? Yapon alimlərinin fikrincə, bu təsir öncə özünü əllərdəki sinir uclarını stimullaşdırmaqla göstərir ki, bu da beyinə “oyanma” siqnalı verir.

Araşdırmalara görə, qısamüddətli soyuq təmas, həmçinin bədəndəki şişliyi və ödemi azaldır. Eyni zamanda, immunitet sistemini gücləndirir.

Əlləri buzlu suya qoymaq, həm də stressi aradan qaldırır və insanın əhval-ruhiyyəsini tarazlaşdırır.

Bunun üçün kiçik bir qabı buzla doldurmaq, üzərinə soyuq su əlavə etmək və əlləri bilək səviyyəsinə qədər batırmaq lazımdır. Təxminən, 0,5–1 dəqiqəyə qədər saxlamaq, sonra əlləri çıxarıb qurulamaq lazımdır.

Z.HÜSEYNLİ
XQ