Cinsi həyatınızı necə aktivləşdirməli? 5 elmi tövsiyə

Elmi araşdırmalar fiziologiyadan tutmuş cinsi davranışa təsir edən psixoloji və sosial faktorlara qədər insan cinsiyyətinin müxtəlif aspektləri ilə bağlı çoxlu vacib məlumatları əhatə edir.

“Medicina” xəbər verir ki, cinsi həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq barədə düşünürsünüzsə, seks The Conversation –da mövzuda dərc olunan, elmi araşdırmalardan beş əsas dərsi təqdim edirik.

1. Oyanışı əsl istəkdən (libido) fərqləndirin

Oyanma və istək insanın seksuallığında əsas rol oynayır. Oyanma cinsi fəaliyyətin zəruri komponentidir və sadə toxunma, sığallama, vizual stimullar və sp-dən fizioloji yaranır. Libido isə cinsi əlaqədə olmaq istəyi və motivasiyasıdır.

Oyanma və libido müxtəlif amillərin təsirinə məruz qala bilən mürəkkəb, bir-birinə qarışan hadisələrdir, lakin onlar fərqli fəaliyyət göstərirlər. Məsələn, bir kişi səhər ereksiyası kimi fiziki oyanma əlamətlərini nümayiş etdirirsə, bu, onun dərhal cinsi əlaqədə olmaq istəməsi demək deyil. Eynilə, qadınlarda cinsi istək cinsi həyəcandan fərqli ola bilər.

Ümumiyyətlə, qadınlar kişilərə nisbətən cinsi stimullara daha çətin reaksiya verirlər və onların libidosu psixoloji emosional vəziyyətindən daha çox asılıdır.

2. Səmimi, dürüst ünsiyyət

Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm olaraq cinsi seçimlərini müzakirə edən cütlüklər seksdən daha çox həzz alırlar.

Ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün partnyorunuzla birbaşa dialoq aparmağa çalışın. Sizi nəyin cəlb etdiyini, nəyi bəyənmədiyinizi, cinsi fantaziyalarınızı və seçimlərinizi müzakirə etməkdən çəkinməyin.

3. Müxtəliflik, sınaqlar

Cinsi həzzi artıra biləcək müxtəlif mövqeləri, əl və oral stimullaşdırma üsullarını sınayın. Siz həmçinin rol oynama, seks oyuncaqları, həssas masaj, sürtkü yağları, tantrik seks, rəqs, birlikdə erotica izləməyi sınaqdan keçirin.

4. Cinsi əlaqə zamanı diqqətli olmaq və məşqlər Mühakimə etmədən, diqqətli müşahidə vəziyyəti cinsi təcrübələrə müsbət təsir göstərir, çünki siz indi, burada və indi varsınız, əlaqə zamanı bədəninizdə olan cinsi hisslərə diqqət yetirirsiniz, bu da oyanış, libido və həzzi artırır.

Dərin nəfəs alma üsulları buna kömək edə bilər -

inhalyasiya və ekshalasiyalarınıza diqqət yetirmək zehni sakitləşdirməyə və cinsi istəyi artırmağa kömək edir. Diqqəti yayındıran şeylərdən qaçınmaq və cinsi əlaqədə olduğunuz məkanın sakit, sakit və təhlükəsiz olmasını təmin etmək də vacibdir.

5. Gözləntilərinizi nəzərə alın və istirahət edin

Seksin mükəmməl görünən bir şey olması fikri tamamilə qeyri-realdır. Seks çox mürəkkəb və çoxşaxəli bir şeydir və bunun necə baş verməli olub-olmaması ilə bağlı dəqiq ssenarilər yoxdur.

Ona görə gözləntilərlə reallığı müqayisə etməyin, arada seksdən özünüzə istirahət də verin.

Aygün M.

Medicina.az