Çox yatmaq erkən ölümlə nəticələnə bilər

Yeni araşdırmalar göstərir ki, gündə 8 saatdan çox yatmaq erkən ölümlə nəticələnə bilər. Uzun yuxu bədəni rahatlatmaq əvəzinə zədələyir.

News24.az xəbər verir ki, bədən uzun yuxuda passiv rejimə keçir və maddələr mübadiləsi yavaşlayır. Bu, hüceyrələrin yenilənməsini azaldır və ürək xəstəliklərinə səbəb olur. Beyin bundan sonra tam rahatlaşa bilmir. Çox yatan insanlarda səhər yuxulu oyanma, baş ağrısı və unutqanlıq olur.

Araşdırmalar göstərir ki, çox yatanlarda insult və infarkt riski artır. Uzun yuxu qan dövranını da pozur və bədəndə iltihabı yüksəldir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, gənclər üçün ideal yuxu 6,5–7,5 saatdır. Hər gün eyni vaxtda yatmaq və qalxmaq yuxu keyfiyyətini artırır.

Qısa gəzintilər və erkən axşam yeməyi də yaxşı yuxuya kömək edir. Sağlam olmaq üçün yataqda uzun qalmaq lazım deyil.

Xeyrənsə Piriyeva