Icma.az
close
up
RU
D vitamini çatışmazlığının təhlükələri nələrdir...

D vitamini çatışmazlığının təhlükələri nələrdir...

Sia Az saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

...və onu necə doldurmaq olar?

...Vitamin D orqanizmin düzgün işləməsi üçün zəruri olan bioloji aktiv maddələr qrupudur. Bu maddələr kalsium və fosfor mübadiləsində əsas rol oynayır. SİA-nın məlumatına görə, insan orqanizmi ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında özbaşına D vitamini sintez edə bilir.

Bundan əlavə, qidadan da əldə edilə bilər.

D vitamininin əsas funksiyaları:

- Sümüklərin və dişlərin sağlam vəziyyətdə saxlanması;

- İmmun, sinir, tənəffüs və ürək-damar sistemlərini dəstəkləyir;

- Beyin fəaliyyətinin normallaşması;

- insulin səviyyəsinin tənzimlənməsi.

Orqanizmdə D vitamini çatışmazlığı fosfor və kalsium mübadiləsinin pozulmasına səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində dayaq-hərəkət aparatının vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Bu, xüsusilə yaşlı insanlar üçün təhlükəlidir, çünki qırıq sümükləri bərpa etmək çətin ola bilər. Bundan əlavə, D vitamini əzələ gücünü qorumaq üçün vacibdir, bu da təsadüfi düşmə və əlaqəli sınıq riskini azaldır.

Yetərsiz D vitamini də ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Hipovitaminozun əlamətləri xroniki yorğunluq, toxunulmazlığın azalması, depressiya, oynaq ağrısı və zədələnmiş dərinin sağalması ilə bağlı problemlərdir.

Qidadan D vitamininin adekvat qəbulunu təmin etmək üçün qida rasionunuza yağlı balıq, taxıl, göbələk, yumurta sarısı, mal əti qaraciyəri, süd və süd məhsullarının daxil edilməsi məsləhət görülür.

D vitamini çatışmazlığı tez-tez həzm problemlərindən qaynaqlanır, bu da onun qidadan udulmasını azaldır. Hipovitaminozun səbəbi həzm sisteminin digər xəstəlikləri də ola bilər. Bununla belə, əksər insanlar üçün kifayət qədər D vitamini əldə etməyin ən yaxşı yolu dərman qəbul etməkdir. Yalnız həkim D vitamini çatışmazlığını təyin edə və müvafiq müalicəni təyin edə bilər, o, yaşı və test nəticələrini nəzərə alaraq lazımi dozanı seçəcəkdir.

Nazlı Almuradova

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:123
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 16 Noyabr 2024 23:26 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see233

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see230

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see224

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see205

Məşhur tennisçi Devis Kubokunun finalında oynamayacaq

20 Oktyabr 2025 21:39see191

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see187

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see177

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see171

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see170

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see163

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see162

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see161

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see152

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see151

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see151

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see150

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see141

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see140

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see135

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see133
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri