D vitamini çatışmazlığının təhlükələri nələrdir...

...Vitamin D orqanizmin düzgün işləməsi üçün zəruri olan bioloji aktiv maddələr qrupudur. Bu maddələr kalsium və fosfor mübadiləsində əsas rol oynayır. SİA-nın məlumatına görə, insan orqanizmi ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında özbaşına D vitamini sintez edə bilir.

Bundan əlavə, qidadan da əldə edilə bilər.

D vitamininin əsas funksiyaları:

- Sümüklərin və dişlərin sağlam vəziyyətdə saxlanması;

- İmmun, sinir, tənəffüs və ürək-damar sistemlərini dəstəkləyir;

- Beyin fəaliyyətinin normallaşması;

- insulin səviyyəsinin tənzimlənməsi.

Orqanizmdə D vitamini çatışmazlığı fosfor və kalsium mübadiləsinin pozulmasına səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində dayaq-hərəkət aparatının vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Bu, xüsusilə yaşlı insanlar üçün təhlükəlidir, çünki qırıq sümükləri bərpa etmək çətin ola bilər. Bundan əlavə, D vitamini əzələ gücünü qorumaq üçün vacibdir, bu da təsadüfi düşmə və əlaqəli sınıq riskini azaldır.

Yetərsiz D vitamini də ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Hipovitaminozun əlamətləri xroniki yorğunluq, toxunulmazlığın azalması, depressiya, oynaq ağrısı və zədələnmiş dərinin sağalması ilə bağlı problemlərdir.

Qidadan D vitamininin adekvat qəbulunu təmin etmək üçün qida rasionunuza yağlı balıq, taxıl, göbələk, yumurta sarısı, mal əti qaraciyəri, süd və süd məhsullarının daxil edilməsi məsləhət görülür.

D vitamini çatışmazlığı tez-tez həzm problemlərindən qaynaqlanır, bu da onun qidadan udulmasını azaldır. Hipovitaminozun səbəbi həzm sisteminin digər xəstəlikləri də ola bilər. Bununla belə, əksər insanlar üçün kifayət qədər D vitamini əldə etməyin ən yaxşı yolu dərman qəbul etməkdir. Yalnız həkim D vitamini çatışmazlığını təyin edə və müvafiq müalicəni təyin edə bilər, o, yaşı və test nəticələrini nəzərə alaraq lazımi dozanı seçəcəkdir.

Nazlı Almuradova