Icma.az
close
up
RU
D vitamini çatışmazlığının təhlükələri nələrdir...

D vitamini çatışmazlığının təhlükələri nələrdir...

Sia Az saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

...və onu necə doldurmaq olar?

...Vitamin D orqanizmin düzgün işləməsi üçün zəruri olan bioloji aktiv maddələr qrupudur. Bu maddələr kalsium və fosfor mübadiləsində əsas rol oynayır. SİA-nın məlumatına görə, insan orqanizmi ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında özbaşına D vitamini sintez edə bilir.

Bundan əlavə, qidadan da əldə edilə bilər.

D vitamininin əsas funksiyaları:

- Sümüklərin və dişlərin sağlam vəziyyətdə saxlanması;

- İmmun, sinir, tənəffüs və ürək-damar sistemlərini dəstəkləyir;

- Beyin fəaliyyətinin normallaşması;

- insulin səviyyəsinin tənzimlənməsi.

Orqanizmdə D vitamini çatışmazlığı fosfor və kalsium mübadiləsinin pozulmasına səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində dayaq-hərəkət aparatının vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Bu, xüsusilə yaşlı insanlar üçün təhlükəlidir, çünki qırıq sümükləri bərpa etmək çətin ola bilər. Bundan əlavə, D vitamini əzələ gücünü qorumaq üçün vacibdir, bu da təsadüfi düşmə və əlaqəli sınıq riskini azaldır.

Yetərsiz D vitamini də ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Hipovitaminozun əlamətləri xroniki yorğunluq, toxunulmazlığın azalması, depressiya, oynaq ağrısı və zədələnmiş dərinin sağalması ilə bağlı problemlərdir.

Qidadan D vitamininin adekvat qəbulunu təmin etmək üçün qida rasionunuza yağlı balıq, taxıl, göbələk, yumurta sarısı, mal əti qaraciyəri, süd və süd məhsullarının daxil edilməsi məsləhət görülür.

D vitamini çatışmazlığı tez-tez həzm problemlərindən qaynaqlanır, bu da onun qidadan udulmasını azaldır. Hipovitaminozun səbəbi həzm sisteminin digər xəstəlikləri də ola bilər. Bununla belə, əksər insanlar üçün kifayət qədər D vitamini əldə etməyin ən yaxşı yolu dərman qəbul etməkdir. Yalnız həkim D vitamini çatışmazlığını təyin edə və müvafiq müalicəni təyin edə bilər, o, yaşı və test nəticələrini nəzərə alaraq lazımi dozanı seçəcəkdir.

Nazlı Almuradova

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:122
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 16 Noyabr 2024 23:26 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see258

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see233

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see176

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see168

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see162

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see153

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see151

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see148

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see136

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see135

Azərbaycanın “AI 92” markalı benzini idxal və ixrac etdiyi ölkələr SİYAHI

18 Oktyabr 2025 17:24see133

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see129

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see128

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see126

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see125

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see124

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see124

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see123

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri