D vitaminini kim hansı formada qəbul etməlidir? Açıqlama

Yaşlı insanlarda vitamin D çatışmazlığı varsa, yağlı formasından deyil, suda həll olunan formadan istifadə etmək daha məqsədəuyğundur.

Milli.Az xəbər verir ki, bunu qidalanma üzrə mütəxəssis və endokrinoloq Diana Erikenova açıqlamasında bildirib.

Həkimin sözlərinə görə, vitamin D demək olar ki, bütün orqan sistemlərinin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. O, autoimmun xəstəlik riskini azaldır, qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir, ürəyin normal işləməsini dəstəkləyir, əhval-ruhiyyəni normallaşdırır və depressiya, həyəcan pozuntularının riskini azaldır.

"Vitamin D yağda həll olunan birləşmədir və adətən yağlı forma fizioloji baxımdan daha səmərəli hesab olunur. Lakin yaşlılarda öd və lipaza ifrazı azalır, buna görə də suda həll olunan formalar daha yaxşı mənimsənilir. Eyni səbəbdən su əsaslı vitamin D yeni doğulmuş və vaxtından əvvəl doğulmuş körpələr üçün də daha uyğundur", - deyə Erikenova bildirib.

Digər insanlar üçün yağda həll olunan vitamin D daha yaxşı mənimsənilir. Lakin mədə-bağırsaq problemləri olanlar və ya bariatrik əməliyyat keçirmiş şəxslər üçün su əsaslı formalar daha təhlükəsiz hesab edilir.

Həkim vurğulayıb ki, ən vacib məqam vitamin D-nin müntəzəm qəbulu və qan səviyyələrinin 25(OH)D göstəricisinin izlənməsidir. Düzgün forma və dozanın təyini üçün həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.

İsmayıl
Milli.Az