Davamlı ağrılarınızın səbəbi görün nə imiş

D vitamini çatışmazlığı sağlamlığa gizlicə təsir edə bilər və bir çox insanlar üçün simptomlar gündəlik iş rejiminə təsir etməyə başlayana qədər tez-tez nəzərə çarpmır. Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə, ABŞ-da təxminən hər 4 nəfərdən 1-də bu günəş vitamini çatışmazlığı var.

News24.az xəbər verir ki, bir çox insanlar böyüklər üçün 600 IU və 70 yaşdan yuxarı insanlar üçün 800 IU olan D Vitamininin tövsiyə olunan gündəlik qəbulunu bilsələr də, ideal səviyyələri saxlamaq həmişə asan olmur. Hətta günəş işığına məruz qalmaq və D vitamini ilə zəngin qidalar yemək bəzən kifayət olmaya bilər.

Orqanizmdə D vitamini istehsalı işıq spektrinin görünməz ultrabənövşəyi B (UVB) hissəsində şüaların dərinin udulması ilə başlayan mürəkkəb bir prosesdir. Qaraciyər və böyrəklər kimi daxili orqanlarımız prosesdə iştirak edir və nəticədə orqanizmin istifadə edə biləcəyi vitaminin bioavailable forması ilə nəticələnir.

Bədəndəki D vitamini səviyyələri onun nə qədər yaxşı mənimsənilməsindən də təsirlənir. Yağda həll olunan bir vitamin olduğundan, pəhriz yağının iştirakı ilə qan dövranına ən yaxşı şəkildə sorulur. Harvard Health-ə görə mədə şirələri, mədəaltı vəzi ifrazatları, qaraciyərdən gələn öd, bağırsaq divarının bütövlüyü. Bütün bunlar vitaminin nə qədər udulduğuna müəyyən təsir göstərir.

Qeyd edək ki, sümüklərinizin və əzələlərinizin vəziyyəti D vitamini çatışmazlığınızın olub olmadığını çox göstərə bilər. Bu vacib vitaminin səviyyəsi aşağı olarsa, bədən kalsium və fosforu tam şəkildə mənimsə bilməz, bu da sümük ağrısı, sümük qırıqları, əzələ ağrısı və əzələ zəifliyi riskini artıra bilər. Yale Medicine görə, çatışmazlıq şiddətli olduqda, xüsusilə yaşlı insanlarda yıxılma riskini artıra bilər.

Eyni zamanda, D vitamini çatışmazlığı saçınızın böyüməsi üçün vacib olan keratinositlər növü ilə əlaqələndirilir. Əgər səviyyələriniz aşağıdırsa, bu hüceyrələrin kifayət qədər tədarükü səbəbindən saç tökülməsi baş verə bilər.

Günel Məlikzadə