Demensiyadan qorunmaq üçün az yatın

Şandun Universitetinin Çinli alimləri paradoksal nəticəyə gəliblər ki, qısa yuxu müddəti demansa qarşı qoruyucu amildir. Bundan əlavə, insanlar daha gec yatmalıdırlar.

“Medicina” xəbər verir ki, yeni bir araşdırma erkən və daha uzun müddət yatmağa üstünlük verən yaşlı insanlarda demans ehtimalının daha yüksək olduğunu sübut edib.

Saat 21:00-dan əvvəl və 8 saatdan çox yatanlarda demans riski 70% daha yüksəkdir. Erkən yatmaq və daha uzun müddət yatmaq vərdişlərinin insanın ciddi yaddaş pozğunluğu inkişaf edəcəyinə dair erkən xəbərdarlıq əlaməti ola bilər.

Sağlam gündəlik rejimin insan sağlamlığına təsirini müzakirə edən çoxsaylı elmi tədqiqatlar nəzərə alınmaqla, bu tədqiqatın nəticələri təəccüblü görünür.

Alimlər iddia edirdilər ki, ən azı səkkiz saat yatıb gec saatlara qədər oyaq qalmayan insanlar qısa və uzunmüddətli perspektivdə, o cümlədən demensiyanın qarşısının alınmasında rifahları üçün ən böyük fayda əldə edirlər. Keyfiyyətli yuxu demək olar ki, həmişə yaxşı beyin sağlamlığı ilə əlaqələndirilir, lakin hazırkı tədqiqat göstərir ki, insanlar həm az, həm də normadan çox yata bilirlər.

Tədqiqatçılar izah ediblər ki, normaldan çox və ya az yatmaq təhlükəlidir.

Əgər yaşlı insanlar adi haldan çox yatırlarsa, bu, yaxınlaşan əqli və yaddaş pozğunluğunun xəbərdarlıq əlamətidir. Buna görə də, müalicəyə mümkün qədər tez başlamaq üçün belə insanlar əqli əlilliyin inkişafı üçün daha tez-tez müayinədən keçirilməlidirlər.

Aygün Musayeva