Ən çox kökəldən MEYVƏ BUDUR

Bəzi meyvələr, xüsusən də yüksək şəkər tərkibli olanlar, həddindən artıq istehlak edildikdə bilmədən çəki artımına səbəb ola bilər.

Bu nöqtədə, kiçik giləmeyvələrinin arxasında gizlənən yüksək enerji dəyəri ilə seçilən bir meyvə diqqət çəkir.

Medicina.az xəbər verir ki, bir ovucdan başlayan və bir qaba çevrilən porsiyalar gözləniləndən daha yüksək kalori qəbuluna səbəb ola bilər.

Üzüm ən yüksək kalorili və ən şəkərli meyvələr arasındadır.

Üzüm sağlam bir meyvə olsa da, nəzarətsiz istehlak çəki artımına səbəb olur. Bunun əsas səbəbi onun yüksək təbii şəkər (fruktoza) tərkibi və istehlakının asanlığıdır.

Bir kasa üzüm təxminən 100-150 kalori ehtiva edir. Kiçik olduqları üçün fərqinə varmadan daha çox yeyə bilərsiniz.

•

Aygün

Medicina.az