Icma.az
close
up
RU
Fevral ayında hansı meyvələri yemək daha faydalıdır? Siyahı

Fevral ayında hansı meyvələri yemək daha faydalıdır? Siyahı

Yeniavaz saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.


Qış mövsümünün son ayı olan fevralda orqanizmin immun sistemini gücləndirmək və vitamin çatışmazlığının qarşısını almaq üçün doğru qidalanma olduqca vacibdir.
Yeniavaz.com
xəbər verir ki, soyuq havalarda bədənimizin daha çox vitamin və minerala ehtiyacı olur. Bu dövrdə təbii vitamin mənbəyi olan mövsümi meyvələri istehlak etmək sağlamlığımız üçün faydalıdır. Fevral ayında mövsümi meyvələr yemək həm immun sisteminizi gücləndirir, həm də qışın təsirindən bədəninizin qorunmasına kömək edir. Nar, portağal, kivi, alma, armud və heyva kimi vitamin və minerallarla zəngin meyvələri gündəlik rasionunuza daxil edərək sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz.
- Nar
Fevral ayında istehlak edilə bilən ən faydalı meyvələrdən biri nardır. Nar tərkibindəki antioksidantlar, C və K vitaminləri sayəsində immun sistemini gücləndirir və soyuqdəymə riskini azaldır. Eyni zamanda qan dövranını yaxşılaşdırır və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır.
- Portağal və mandalin
Sitrus meyvələri, xüsusilə portağal və mandalin qış aylarında ən çox tövsiyə edilən meyvələrdəndir. C vitamini ilə zəngin olan bu meyvələr bədəni infeksiyalara qarşı qoruyur və yorğunluğun qarşısını alır. Soyuqdəymə və qripə qarşı qoruyucu təsir göstərir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həmçinin dəriyə parlaqlıq verir.
- Kivi
Fevralda mövsümündə olan kivi C vitamini baxımından çox zəngindir. Bir ədəd kivi gündəlik C vitamini ehtiyacını qarşılaya bilər. Həmçinin liflə zəngin olduğu üçün həzm sistemini dəstəkləyir. Kivi immuniteti gücləndirir, həzm sistemini tənzimləyir, qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.
- Alma
Fevral ayında bol olan meyvələrdən biri də almadır. Almada bol miqdarda lif, C və A vitaminləri, antioksidantlar mövcuddur. Gündə bir alma yemək sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır. Alma həzm sistemini yaxşılaşdırır, toxluq hissi yaradır, arıqlamağa kömək edir. Eyni zamanda ürək xəstəliklərinin riskini azaldır.
- Armud
Armud tərkibindəki lif, C vitamini və kalium ilə sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır. Həzm sistemini tənzimləyir və bədəni toksinlərdən təmizləməyə kömək edir. Armud bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qan təzyiqini balanslaşdırır, dəriyə nəmləndirici təsir göstərir.
- Heyva
Qış aylarında ən çox istehlak edilən meyvələrdən biri olan heyva boğaz ağrılarını yüngülləşdirir və həzmə kömək edir. Heyva mədə-bağırsaq problemlərinə qarşı faydalıdır. İltihab əleyhinə təsir göstərir, həmçinin tənəffüs yollarını qoruyur.
Fevral ayında təzə meyvələrlə yanaşı, quru meyvələr – xurma, ərik qurusu, kişmiş də qida rasionunuza əlavə edilməlidir. Onlar enerjini artırır və qışın soyuq günlərində bədəni isidir.
Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:62
embedMənbə:https://yeniavaz.com
archiveBu xəbər 16 Fevral 2025 17:20 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

66 yaşlı ingilisin əməli cəzasız qalmayıb...

18 İyul 2025 21:37see233

Mahmud Kaşqari Fondunun layihəsi əsasında çap olunan kitabların təqdimatı

19 İyul 2025 10:50see157

İsti suyun yüksək təzyiqi tez bir zamanda necə azaldır?

19 İyul 2025 10:57see116

Ukraynadakı müharibə heç kimin vecinə deyil Conson

20 İyul 2025 01:14see116

Enerji içkiləri canlandırır, lakin nəticəsiz deyil...

19 İyul 2025 20:05see115

Konqo hökuməti ilə M23 qruplaşması sülh sazişi ilə bağlı razılığa gəlib

20 İyul 2025 02:30see115

Mourinyo bu komandanı çalışdıra bilər

19 İyul 2025 08:26see115

Zuğulba şosesində avtomobildə baş verən yanğın sıxlığa səbəb olub

20 İyul 2025 00:19see112

Tramp BRİKS in zəiflədiyindən danışdı

19 İyul 2025 11:50see112

Prezident: Azərbaycan ekoloji baxımdan çox düzgün mövqe seçmiş ölkədir

19 İyul 2025 17:40see110

Gürcüstanda üç Türkiyə vətəndaşı saxlanılıb Qırmızı bülletenlə axtarışda olublar

19 İyul 2025 16:28see110

“Ölkəmizdə risklərin daxili mənbələri yoxdur”

19 İyul 2025 23:24see109

İctimai siyasi fikir və dövlətçilik tariximizdə “Açıq söz” qəzeti

19 İyul 2025 15:43see109

Rusiyanın strateji səhvi: Bakı da uzaqlaşır Vaşinqton Post

20 İyul 2025 08:02see109

“Qarabağ”, “Sabah”, “Zirə” və “Araz Naxçıvan”ın 3 cü mərhələdəki potensial rəqibləri

19 İyul 2025 07:52see109

Böyük Britaniyada Qanqster nənə həbs edildi: 100 milyon dollar, bir tondan artıq narkotik İTTİHAMI

20 İyul 2025 01:49see109

Yaxınları Bakıda həbs olunan Rusiya vətəndaşları ilə görüşdü

18 İyul 2025 21:44see109

ABŞ konqresmeni ofisində infarktdan öldü

19 İyul 2025 23:54see109

Sabahın havası meteohəssas insanlar üçün əlverişsizdir

20 İyul 2025 14:05see109

Reytinq turnirində daha 2 medal

20 İyul 2025 00:18see108
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri