Futbolçu sağlamlıq sirlərini paylaşdı

Dünyanın ən məşhur futbolçularından biri olan Erlinq Holannın uğurunun sirri məhz bu vərdişlərdən keçir.
Mütəxəssislər bildirir ki, peşəkar idmançının tətbiq etdiyi bərpa üsullarının bir qismi elmi cəhətdən faydalı hesab olunsa da, hamısı hər kəs üçün uyğun deyil.
Holann məşqdən sonra mütəmadi olaraq buz vannaları qəbul edir, saunadan istifadə edir, hipoksik kameralarda – yəni oksigen səviyyəsi azaldılmış mühitdə məşq edir və gün ərzində kifayət qədər yatmağa üstünlük verir. Onun sözlərinə görə, yüksək nəticənin sirri təkcə məşqdə deyil, günün qalan 22 saatını necə keçirməkdədir.
Mütəxəssislər qeyd edir ki, buz vannaları və sauna əzələlərin bərpasına kömək edir. Lakin ürək-damar xəstəlikləri, yüksək təzyiq və digər sağlamlıq problemləri olan şəxslər bu üsullardan yalnız həkim məsləhəti ilə istifadə etməlidir. Hipoksik kameralar isə əsasən peşəkar idmançılar üçün nəzərdə tutulur və nəzarətsiz tətbiqi təhlükəli ola bilər.

Saglamolun.Az