Icma.az
close
up
RU
Gəncliyi uzatmaq, qocalmanı dayandırmaq mümkündürmü?

Gəncliyi uzatmaq, qocalmanı dayandırmaq mümkündürmü?

Sia Az saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

Qocalmanı yavaşlatmağın ən yaxşı yolu müntəzəm fiziki fəaliyyətdir.

SİA-nın məlumatına görə, bu artıq sübut olunub.

Yeri gəlmişkən, bir müddət əvvəl alimlərin qocalmanın dörd əsas əlamətindən bəhs edən əsəri nəşr olunub.

Bunlara əzələ kütləsinin itirilməsi, idrak funksiyasının və yaddaş itkisinin azalması, artan yorğunluq, həmçinin pis əhval-ruhiyyə və depressiya daxildir.

Araşdırmaya görə, aktiv həyat tərzi sayəsində qocalıqda da özünü yaxşı hiss etmək mümkündür. Daimi fiziki fəaliyyət yuxarıda göstərilən simptomlarla mübarizə aparır.

Bununla bağlı mütəxəssis qeyd edir ki, bizim həyatımız əlbəttə ki, məhduddur.

Gec-tez hər bir insan qocalığa doğru rəvan addımlamağa başlayır. Bir müddət əvvəl qocalma daha erkən başlayırdı deyə, ölüm halları da daha yüksək idi.

...İndi insanlar, bir qayda olaraq, özlərini iqtisadi cəhətdən inkişaf etmiş adlandıran ölkələrdə daha uzun ömür yaşayırlar. Gənclik və ya yetkinlik dövrlərindən artıq deyil. Onlar əsasən qocalığın uzadılması hesabına daha uzun yaşayırlar.

Bunu həkim deyir.

Beləliklə, qocalmanın artan mərhələsinin təzahürlərini bu gün tam şəkildə görmək olar. Bu prosesin nəticəsi canlılığın tədricən azalması, bütün bədən funksiyalarının pisləşməsi, həmçinin fiziki və intellektual imkanların azalmasıdır. Eşitmə, görmə, performans, hərəkət sürəti və sərbəst və tez hərəkət etmək qabiliyyəti "axlaşmağa" başlayır. Bundan əlavə, yaşla birbaşa əlaqəli müxtəlif xəstəliklər yaranır.

Xoşbəxtlikdən, bu gün insanlar yaşlanma prosesini ləngidə bilən əsas "geroprotektorları" tapa biliblər.

...Həkimin fikrincə, ən yaxşı vasitə fiziki fəaliyyətdir - bu, bir çox elmi araşdırmalarla təsdiqlənir. Bura güc və aerobik məşqlər daxildir.

...Yaşlanma prosesini sürətləndirmək asandır: içki içmək, siqaret çəkmək, yatmaq, idman etməmək, divanı sevmək. Yavaşlamaq çox çətindir. Bu, bütün tədbirlər kompleksidir, mən bunu “uzunömürlülük dominantları” adlandırıram. Fiziki fəaliyyət, əlbəttə ki, birinci yerdədir. İkinci yerdə balanslaşdırılmış pəhrizdir. Üçüncüsü isə idrak təlimi.

Bunu da həkim deyir.

Nazlı Almuradova

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az-ı izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:82
embedMənbə:https://sia.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

2025-ci il bayram tətil günləri: Novruz, Ramazan və Qurban bayramı tarixləri açıqlandı

14 Mart 2025 00:31see757

Meyxanaçı Samirə yenə estetik əməliyyat etdirdi VİDEO

13 Mart 2025 01:12see290

Taksi qiymətləri artacaq?

13 Mart 2025 18:47see224

Rusiya bunu heç vaxt qəbul etməyəcək

13 Mart 2025 00:49see122

Zaur Paşayevlə bacarmadıq Lənkəran ın baș məşqçisi

14 Mart 2025 02:37see111

Sırski Ukrayna qoşunlarının Sudjadan çıxarılmasını əmr edib

13 Mart 2025 08:18see111

“Rusiyadan atəşkəslə bağlı müsbət siqnallar almışıq”

13 Mart 2025 00:31see110

Volkswagen və Audi elektromobillərini geri çağırır

13 Mart 2025 08:41see109

Bu metalın qiyməti 17 min manata yüksələcək Səbəb

13 Mart 2025 11:30see108

ABŞ nin atəşkəs təklifi: Sülh, yoxsa strateji hesab?

13 Mart 2025 18:31see108

Ciddədən ciddi mesajlar...

13 Mart 2025 08:31see108

Bakının bir çox yollarında tıxac müşahidə edilir SİYAHI

13 Mart 2025 08:29see108

Füzulidə Prius qəzaya DÜŞDÜ

13 Mart 2025 11:46see107

Əgər lazımi miqdarda su içilməsə,... ŞƏRH EDİLDİ

13 Mart 2025 16:21see107

Bosniya və Herseqovina ABŞ, Fransa və ya digər bir ölkənin müstəmləkəsi deyil Jelka Tsviyanoviç

13 Mart 2025 11:37see107

Haber Global da Türkiyənin əsas silah tədarükçülərinin adları açıqlanıb

13 Mart 2025 17:41see106

Fransaya casusluqda ittiham edilən şəxs: Mənə palçıq vulkanları tərəfdə görüşməyi təklif etdi

13 Mart 2025 18:44see106

Kanada Suriyaya qahmar çıxır

13 Mart 2025 10:44see106

Gözyaşı axarının bərpası məqsədi ilə 234 oftalmoloji əməliyyat icra olunub

13 Mart 2025 17:18see106

Bakının hansı küçələrində sıxlıq var? 14.03.2025

14 Mart 2025 08:21see105
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri