Gün ərzində neçə stəkan kofe içmək olar?

Gündə 4 stəkandan çox qəhvə içmək mənfi təsirlərə səbəb olur.

Milli.Az xəbər verir ki, qəhvə təravətlə oyanmaq və diqqəti artırmaq üçün çoxlarının gündəlik vərdişinə çevrilib. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, gündə dörd stəkandan çox qəhvə içmək sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.

Həddindən artıq qəhvə istehlakı yuxusuzluq, gərginlik, narahatlıq və yaddaşın zəifləməsi ilə nəticələnə bilər. Gecə saatlarında qəhvə içmək isə yuxu rejimini pozur və səhər zehni fəaliyyəti zəiflədir.

Ekspertlər gündə 300-400 milliqram (təxminən 3-4 stəkan) qəhvə istehlak etməyi tövsiyə edir, səhərlər isə bir-iki fincan kifayət edir.

Bu, diqqəti artırır və mənfi yan təsirlərin qarşısını alır.

Milli.Az