Gün ərzində son fincan qəhvənin içilməli olduğu vaxt açıqlandı

Yuxudan altı saat əvvəl qəhvədən uzaq durmaq lazımdır.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, San-Pauludakı Universitetin dietoloqu Amanda Figueiredo xəbərdarlıq edib ki, gec saatlarda içilən qəhvə yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Yatmazdan altı saat əvvəl qəhvə içməkdən çəkinmək lazımdır. Bu, qanda kofeinin yarı ömrünün dörd-altı saat arasında dəyişməsi ilə bağlıdır.

Əlavə qeydlər və tövsiyələr

Dietoloq qeyd edib ki, hər bir insanın orqanizmi fərqlidir. Kofeinə olan həssaslıq aşağıdakılardan asılı ola bilər:

Genetik xüsusiyyətlər

Yaş

Bioloji ritmlər

Qəbul olunan dərmanlar