Gündə 50 dəqiqə gəzin

Sağlamlıq xəbərləri dərc edən saytda arıqlamaq üçün  piyada getməklə bağlı ekspert rəyləri yer alıb.

News24.az xəbər verir ki, "Gəzinti müntəzəm olaraq maddələr mübadiləsini gücləndirir, zehni sağlamlığınız üçün faydalıdır, xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini azaldır, sümüklərinizi möhkəmləndirir", - deyə xəbərdə bildirilir. "Yeriməklə arıqlamaq da mümkündür. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, həftədə 4 gün 50 dəqiqə gəzmək arıqlamaq üçün ən ideal vaxtdır. Əgər bir qolda 50 dəqiqəni tamamlaya bilmirsənsə, hər birini 25 dəqiqəyə bitirmək daha yaxşıdır".

Nuray