Gündə cəmi 5 dəqiqə kifayətdir: Qan təzyiqinizi aşağı salır və infarkt riskini azaldır

Araşdırmalar göstərib ki, gündə cəmi 5 dəqiqə idman etmək ürək xəstəliyi riskini təxminən 10 faiz azaldır.

Gununnsesi.info xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər pilləkənlərə qalxmaq və velosiped sürmək kimi fəaliyyətləri gündəlik iş rejiminə əlavə etmək fiziki imkanlarınızdan asılı olmayaraq qan təzyiqini azaltmağa kömək edəcəyini deyiblər.

Yüksək qan təzyiqi bütün dünyada 1,28 milyard böyüklərə təsir edir və vaxtından əvvəl ölümün ən böyük səbəblərindən biridir.

İnsult, infarkt, ürək çatışmazlığı, böyrək zədələnməsi və bir çox digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olan yüksək qan təzyiqi, simptomları olmadığı üçün tez-tez səssiz bir qatil olaraq xarakterizə edilir.

London Universitet Kolleci (UCL) və Sidney Universitetinin tədqiqatçıları gündəlik hərəkətin qan təzyiqinə təsirini araşdırıblar.

Tədqiqatda, təxminən 15.000 insan 24 saat ərzində fəaliyyət izləyiciləri taxdı və cəmi beş dəqiqəlik əlavə məşqin qan təzyiqinin yaxşılaşmasına səbəb olduğunu aşkar etdi.

Orxan Saffari

Gununsesi.info