Günün ən xoşbəxt saatı elan edildi

Alimlər günün ən xoşbəxt vaxtını müəyyən ediblər.

“Medicina” xəbər verir ki, amerikalı alimlərin fikrincə, sağlam fəaliyyət və istirahət balansı ilə həyatdan məmnunluq hissi qaçılmazdır.

İnsanların səhər saatlarında ən çox pozitivlik hiss etməsi faktını Kornel Universitetinin mütəxəssisləri müəyyən ediblər.

Onlar 84 ölkədə yaşayan yarım milyona qədər insanı əhatə edən mikrobloqlardakı tədqiqat işlərinin məzmununu təhlil etdikdən sonra bu qənaətə gəliblər.

Səhər xoşbəxtlik hissi kifayət qədər tez yatan və gec oyanmayanlarda olur. Məsələ burasındadır ki, gecə istirahəti zamanı orqanizm gün ərzində aldığı stressdən xilas olur.

Eyni zamanda, gündüz stressi axşam saatlarında "mənfi apogeyə" çataraq yığılmağa meyllidir. Gecə yarısından əvvəl yatağa gedən insanlar bunu aktiv vəziyyətdə yaşamırlar, lakin təhlükəsiz şəkildə "yuxuya keçirlər". Nəticədə, səhər saatlarında yığılmış stresslə mübarizə aparmaq üçün bir gün çox enerji sərf etməyən onların bədəni özünü gümrah və tam istirahət hiss edir.

“Gecə bayquşu” kimi həyat tərzi keçirənlərin bioritmləri pozulur. Buna görə də oyandıqda sevinc əvəzinə qıcıqlanır və yuxulu olurlar. Mütəxəssislərin fikrincə, vaxtında yatmağı öyrənməyə dəyər.

Alimlər vaxtında yatmaqla yanaşı, yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumağa kömək edən digər tövsiyələr də verirlər. Xüsusilə, mütəxəssislər pessimistlər və snoblarla ünsiyyətdən qaçmağı, özünüzü işlə "sürüməməyi" və vaxtaşırı qəhvə və ya çay üçün fasilələr təşkil etməyi məsləhət görürlər.

Aygün Musayeva