Icma.az
close
up
RU
Hər qidanın öz saatı var Əti, yumurtanı, meyvəni nə vaxt yeməli?

Hər qidanın öz saatı var Əti, yumurtanı, meyvəni nə vaxt yeməli?

Saglamolun saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

Düzgün qidalanma gün ərzində yeyəcəyiniz ərzaqları həzm olma prinsipinə görə düzgün vaxtlarda bölüşdürmək deməkdir.

Səhərin qidası ayrı, axşamən yeməyi ayrıdır.

Medicina.az hər ərzağın uyğun saatını təqdim edir.

Qəhvə

Filmlərdəki kimi bir fincan qəhvə ilə günə başlamaq filmlərdə gözəl görünə bilər, real həyatda isə sizə mədə yanğısı, qastrit, bağırsaq qıcıqlanmasından başqa bir şey verməyəcək.

Qəhvə axşamüstü və axşam, yuxudan 2-3 saat əvvəl içilə bilər. Bu günboyu yığılmış neqativi aradan qaldırıb, əhvalı düzəldəcək.

Yağlı ət

İstər quzu, qoyun, dana, donuz əti olsun, bunların həzmi üçün 4-5 saat lazımdır. Proteinlə zəngin qidalar günorta yeyilməlidir. Bu sizin iş gücünüzü də artırar. Axşam ət yemək yuxunu pozur.

Sıyıqlar

Bütün sıyıqlar, xüsusən yarma sıyıqları səhər yeyilməlidir. O, mədənin selikli qişasını örtür, müdafiə edir, turşuluqdan qoruyur.
Həmçinin orqanizmi faydalı elementlərlə təmin edir.

Yumurta

Gün ərzində toxluq hissi yaradır, deməli, səhərlər, ən geci günaşırı saat 11-12 də yeyilə bilər. Amma yaxşı olar ki, suda bişmiş yumurta yeyəsiz.

İsti şorbalar

Sovet dövründən nahara ilk olaraq şorba verilməsi yaxşı ənənədir. Amma dietoloqlar şorbanın axşam yeməyinə yeyilməsini məsləhət görür. Çünki bu sakitləşməyə, yaxşı yatmağa kömək edər. Həm də axşama şorba yemək piylənmə yaratmır. Amma axşama noxud, mərci, paxlalı şorba olmaz

Sitrus meyvələri

Acqarına, səhər yemək qəti olmaz. Ən yaxşı qəbul saatı gündüz 11-12, 3-4 arasıdır.

Çörək

1 dilim səhər, bir dilim də günorta yemək bağırsaqlar üçün yaxşıdır, həm də enerji verir. Axşama isə qaba undan makaron, pasta yeyə bilərsiz.

Tərəvəzlər

Həm salatları, həm qarnir kimi bişmiş tərəvəz günorta və axşam 6-a kimi yeyilə bilər. Səhər və gecə saatlarında tərəvəzlər məsləhət deyil.

Saglamolun.Az


Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:84
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 17 Noyabr 2024 13:09 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Avropa ölkələrinin yeraltı anbarlarında qazın həcmi 71 mlrd. kubmetri ötüb

22 İyul 2025 14:02see198

Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır

23 İyul 2025 01:01see148

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see138

Qızmar Günəş altında: İşçilərdən şikayət var?

22 İyul 2025 20:37see135

İşə getməyə həvəsi olmayanları müalicə edəcəklər

22 İyul 2025 19:29see133

Günün qoroskopu: ruhunuz narahat ola bilər

23 İyul 2025 00:02see131

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see131

Rusiyalı məşhur reper psixiatriya xəstəxanasına yerləşdirildi

22 İyul 2025 16:09see129

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see129

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see129

reklamlarla satdıqları ehtiyat hissələrinin saxtalığını ört basdır edir EKSPERT VİDEO

22 İyul 2025 19:00see127

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see127

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see127

İllər əvvəl Vağzalı ilə gəlin köçən azərbaycanlı məşhurlar FOTO

23 İyul 2025 00:16see125

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see124

Kürdəmirdə 8 nəfər qidadan zəhərlənib

23 İyul 2025 03:45see124

Şimali Makedoniyada meşə yanğınları baş verib

22 İyul 2025 20:27see120

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see120

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see117

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see114
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri