Hər şey yaxşıdır, amma içimdə narahatlıq var Səbəb

Bəzən həyatında hər şey qaydasındadır:işin var, ailən var, problem görünmür…

Amma içində izah edə bilmədiyin bir hiss var:

- sıxılma

-narahatlıq

- səbəbsiz gərginlik

Bu hiss çox zaman insanı çaşdırır.

Medicina.az xəbər verir ki, bu vəziyyət çox vaxt daxili gərginlik və ya “gizli stress” olur.

Yəni beynin və bədənin rahat deyil, amma bunun açıq səbəbini tapa bilmirsən.

Ən çox rast gəlinən səbəblər

1. Yığılmış stress

Sən fərqində olmasan da:

gündəlik gərginlik

məsuliyyətlər

düşüncələr

bədəndə toplanır.

Və bir müddət sonra səbəbsiz narahatlıq kimi çıxır.

2. Duyğuları basdırmaq

Əgər sən:

əsəbi gizlədirsənsə

ağrını yaşamırsansa

“mən yaxşıyam” deyə özünü sıxırsansa

bu hisslər bədəndə qalır.

3. Sinir sistemi yorğunluğu

Bədən daim “hazır vəziyyətdə” qalanda:

rahatlaşa bilmir

daim gərgin olur

4. Hormon balansı

Bəzən səbəb psixoloji deyil, fiziki olur.

Xüsusilə kortizol yüksək olduqda

səhər narahatlıq

iç sıxılması

ürəkdöyünmə

yarana bilər.

5. Şüuraltı səbəblər

Keçmişdə yaşanan:

qorxu

travma

güvən problemi, bəzən illər sonra belə hisslər yarada bilər.

Bədən nə demək istəyir?

Bu hiss əslində bir siqnaldır:

“Dayan, özünə bax”

“Yüklənmisən”

“Daxildə həll olunmamış nəsə var”

Nə etmək olar?

- özünü məcbur etmə “yaxşıyam” deməyə

-bədənini dinlə

-nəfəs və sakitləşmə texnikaları et

-yuxu və qidalanmanı düzəlt

-lazım olduqda mütəxəssisə müraciət et

Səbəbsiz narahatlıq yoxdur.

Sadəcə sən səbəbi hələ görməmisən.

Aygün Musayeva